- LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, gali padėti sunkesnės antklodės pasirinkimas, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas.
Kaip teigia jis, sunki antklodė – veiksmingas pasirinkimas, nes lemia gilesnį miegą, mažina įtampą ir padeda kūnui atsipalaiduoti.
Nemiga – viena didžiausių viso pasaulio bėdų, vis dažniau tampanti širdies ligų ar depresijos priežastimi. Paaiškėjo, kad žmonėms, patiriantiems nemigą, įtampą ar net sergantiems autizmu gali padėti sunki antklodė, sako gydytojas A. Unikauskas.
Atliktas tyrimas atskleidė, kad antklodės suteikiamas slėgis miego metu yra efektyvus būdas sinchronizuoti kortizolio sekreciją pagal cirkadinį ritmą, kuris yra biologinis laikrodis, reguliuojantis pasikartojančius procesus organizme kas 24 val., pavyzdžiui, hormonų išskyrimą.
Pasak A. Unikausko, sunkesnė antklodė lemia gilesnį miegą. „Taip pat tokia antklodė gali padėti sumažinti nerimą tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Antklodės slėgio poveikį galima palyginti su rankų slėgio poveikiu masažo metu. Sunkumas lemia tai, kad slėgis visame kūne paskirstytas vienodai, tokiu būdu galima sumažinti nerimą ir suteikti kokybišką, gilesnį miegą“, – aiškina medikas.
Be to, sunkesnė antklodė mažina nervinę įtampą. Žmogaus odoje yra specifinių receptorių, kurie aktyvinami prisilietimo, o dar geriau – apkabinimo metu. Sunkiasvorės antklodės sukuria apsikabinimo jausmą, taip sumažėja įtampa, nerimas.
A. Unikauskas teigia, kad sunki antklodė mažina streso hormono kortizolio gamybą, nes tarsi atlieka „įžemintojo“ funkciją. „Stresas, patirtas dienos metu, kelia kortizolio lygį organizme. Jo padidėjimas neigiamai veikia imuninę sistemą, gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, pakelti kraujo spaudimą, sukelti depresiją ir nerimą“, – tikina medikas.
Pasak gydytojo, slėgis į odoje esančius receptorius padeda kūnui atsipalaiduoti, tai – dar vienas sunkios antklodės pliusas. Sunkumas suteikia kūnui gilaus spaudimo pojūtį, skatina jo atsipalaidavimą, o smegenyse gaminama daugiau dopamino ir serotonino, vadinamų laimės hormonais.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Seną keičia naujas? Skausmo gydymas dabar
Lėtinis skausmas yra neatskiriama gyvenimo dalis, su juo susiduria milijonai žmonių visame pasaulyje. Nuo senovės civilizacijų su pradiniais ir primityviausiais gydymo metodais iki šiuolaikinės inovatyvios medicinos pagrindinė problema išl...
-
Prahos ligoninė per klaidą moteriai atliko abortą1
Vienoje Prahos ligoninių nėščiai moteriai per klaidą buvo atliktas abortas. ...
-
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą2
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pasireikšti sunkiai ryjamu maistu ar gėrimu, gerklės skausmu ryjant, kąsnio pojūčiu gerklėje, užkimimu po valgio ir s...
-
Balandį minimas autizmo mėnuo: žmonės kviečiami dalintis palaikymo simboliu – begalybės ženklu
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su autizmo supratimo didinimu. Šiais metais Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ jungiasi prie tarptautinės asocia...
-
Gydytojas įvardijo vasaros laiko įvedimo tamsiąją pusę: sutrikęs miegas ir prasta nuotaika8
Kasmet visose Europos valstybėse paskutinį kovo savaitgalį pereinama prie vasaros laiko, kai laikrodžio rodyklės persukamos viena valanda į priekį. Šis persukimas skirtas tam, kad vakare žmonės gautų daugiau dienos šviesos, tačiau &sca...
-
Akies vėžį diagnozavusi gydytoja mamai rėžė: išpjausite vaikui akį – dings problema1
Sakoma, kad nelaimė nevaikšto po vieną. Vilniečių Dianos ir Raimondo šeima visada gyveno kad ir kukliai, bet laimingai. Jų nepalaužė žinia apie pirmagimės dukros Mėtos autizmo diagnozę, tačiau išgirdus, kad net dvejų metukų n...
-
Kai vėžiu suserga draugė
Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija ( POLA) pasidalijo vėžiu sergančios Simonos laišku draugei. ...
-
Lietuvoje nustatyti 27 koronaviruso atvejai, mirčių nefiksuota
Trečiadienį koronaviruso infekcija patvirtinta 27 žmonėms, dar šeši asmenys susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Šia pavojinga liga galima užsikrėsti bet kur, o gijimas trunka ištisus mėnesius ar net metus5
Tuberkuliozė – itin pavojinga liga. Lietuvoje sergančiųjų šia liga daugėja, o Europos Sąjungoje didesnis ligos paplitimas nei Lietuvoje fiksuojamas tik Rumunijoje. Medikai sako, kad susirgti šia liga gali ne tik asocialūs žmonės, o...
-
A. Vaitkus: Klaipėdos vaikų ligoninės prijungimas prie KU ligoninės – nesvarstytinas5
Seimo Sveikatos reikalų komitetui protokoliniu sprendimu pasiūlius Klaipėdos vaikų ligoninę prijungti prie Klaipėdos universiteto ligoninės, uostamiesčio meras Arvydas Vaitkus tvirtina, kad toks klausimas nesvarstytinas. ...