Quantcast
PENKTADIENIS
2024 04 19 ▾
Vardadienius švenčia:
Aistė, Eirimas, Laisvūnas, Laisvūnė, Leonas, Leontina, Simonas
2°
3
Orų prognozė ▾
pavieniai debesys
Kaunas
3°
3
Klaipėda
3°
3
Daugiau...
Pranešk naujieną
Skelbimai Horoskopai

A. Unikauskas: suvartojamo maisto kiekį matuokite delnu

  • Teksto dydis:
  • Spausdinti
  • A. Unikauskas: suvartojamo maisto kiekį matuokite delnu
    A. Unikauskas: suvartojamo maisto kiekį matuokite delnu V.Skaraičio/BFL nuotr.

Dažnai suvalgome daugiau, negu mums reikia, todėl svarbu ne tik rinktis įvairų maistą, bet ir tinkamai pamatuoti jo kiekį, pataria gydytojas Alvydas Unikauskas. „Yra keturios produktų grupės, kurių rekomenduojamas dienos kiekis gali būti matuojamas delnu“, – sako jis.

„Pirmas produktas, kurio suvartojamą kiekį galime matuoti delnu, yra mėsa – baltymų ir geležies šaltinis. Moterims rekomenduojama vienas delno dydžio mėsos gabaliukas, vyrams – du“, – teigia A. Unikauskas.

Beje, mėsos gabaliuką, pastebi gydytojas, galima suvalgyti ir ne per vieną kartą.

Dar vienas produktas, kurio suvartojamą kiekį rekomenduojama matuoti delnu, anot A. Unikausko, – žuvis. Moterims skiriamas vienas delno dydžio gabaliukas, vyrams – du.

Trečias produktas – virtos ankštinės daržovės, kurios yra augalinių baltymų, mineralų ir vitaminų šaltinis. O ketvirtas – kiaušinis.

Taip pat, anot A. Unikausko, yra keletas produktų, kuriuos matuoti reikia pirštais. „Medicinoje falanga vadinamas vienas piršto narelis. Rekomenduojamą kiekį riešutų, aliejaus, sviesto ir šokolado kiekį galime pamatuoti vienu piršto nareliu. Ir vyrams, ir moterims rekomenduojamas kiekis toks pat. Fermentinio sūrio kiekį pamatuokime dviem (antru ir trečiu) pirštais“, – aiškina gydytojas.

A. Unikauskas sako, kad galime suvalgyti kumščio dydžio kiekį varškės ir vaisių. „Moterims galima suvalgyti keturis kumščius daržovių, o vyrams – net šešis. Sauja galima matuoti visus angliavandenius – įvairias košes (avižų, grikių). Svarbu rinktis įvairų maistą ir tinkamai pamatuoti jo kiekį“, – pataria medikas.

Plačiau apie maisto kiekio matavimą delnu – LRT TELEVIZIJOS laidos „Klauskite daktaro“ ištraukoje.

Šiame straipsnyje: Alvydas Unikauskasmaistasdelnas

NAUJAUSI KOMENTARAI

VISI KOMENTARAI

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Galerijos

  • LKL: Vilniaus „Rytas“ – „Šiauliai“ 83:74 LKL: Vilniaus „Rytas“ – ...
  • Medininkų pasienio punkte kilo gaisras Medininkų pasienio punkte kil...
  • Laisvės alėjos muštynių bylos dalyviai Laisvės alėjos muštynių by...
  • Sveikatos priežiūros darbuotojų akcija Vilniuje Sveikatos priežiūros darbuo...
  • 100 dienų iki Paryžiaus vasaros olimpinių žaidynių minėjimas 100 dienų iki Paryžiaus vasa...
  • Baisogala ir jos apylinkės, kur planuojama statyti „Rheinmetall“ gamyklą Baisogala ir jos apylinkės, k...
  • Vilniaus televizijos bokšte pristatytos naujos erdvės. Vilniaus televizijos bokšte p...
  • Atsisveikinimas su primadona D. Dirginčiūte-Tamuliene Atsisveikinimas su primadona D...
  • Prezidento rinkimų debatai Prezidento rinkimų debatai...
  • Lietuvos sezono Prancūzijoje pristatymas Lietuvos sezono Prancūzijoje ...
Daugiau straipsnių

Renginių organizavimas

Apklausa

Ar namuose esate įsirengę dūmų detektorių?

%
Taip, ir ne vieną
Ne, bet svarstau įsirengti
Ne, ir neketinu
Iš viso balsų: 2031
Kitos apklausos
Savaitės apklausa: 
0

diena.lt

diena.lt_728x90_desktop_sticky_DFP