- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Vasara įsibėgėja – vaikai poilsiauja gryname ore, o tėvai nori rūpesčius dėl savo atžalų atidėti iki rudens. Tačiau vaikų gydytojai perspėja: net ir vasarą nereikėtų pamiršti subalansuotos mitybos, sveiko dienos režimo, stengtis vaikų nepermaitinti vaisiais ir uogomis, neprirengti ir neperšaldyti. Apie visą tai ir daugiau LNK reportaže papasakojo vaikų gydytoja Indrė Pėštytė-Būtienė.
– Tai ar tiktai negalima tų vitaminų primaitinti?
– Deja, tikrai negalima. Mes nesame sandėliukai, kur galima prikrauti uogienių. Vitaminų reikia kiekvieną dieną. Tiksliau, tinkamos mitybos. Į priekį privalgyti mes tikrai negalime.
– Kaip žinoti, kur yra ta riba, kiek galima duoti vaikui vaisių ir uogų?
– Dažnai nustebinu tėvus, kai pasakau, kad viena porcija yra vienas vaiko delniukas. Kuo mažesnis vaikas – tuo mažiau tų uogų telpa į delną. Ir tai tikrai ne kilogramas ar puse kilogramo. Kelios uogytės yra norma vaikui.
Visas LNK reportažas – vaizdo įraše:
– O per dieną tokių saujų kiek galima?
– Reikėtų nepamiršti, kad uogoje yra daug angliavandenių, t. y. cukraus. Kuo daugiau uogų – tuo daugiau vaikas nenorės valgyti kito maisto ir mityba gausis nesubalansuota. Todėl uoga turėtų būti kaip desertas, užkandis po rimtesnio maisto. Na, du tris kartus per dieną galima uogų, bet tikrai uogos neturi pakeisti visos mitybos.
– Dažnai būna taip, kad, ypač močiutės, sako: vaikui šalta, nors kojinytes uždėk, kai lauke 24–26 laipsniai šilumos. Ar dažnai vaikui kyla grėsmė perkaisti?
– Deja, taip. Labai dažnai ypač vyresnio amžiaus žmonės, kurių medžiagų apykaita yra lėtesnė ir jiems dažniau šalta, mano, kad ir vaikai sušals. Iš tiesų, nereikėtų prirengti vaikų. Vaikai daug juda, todėl geriau jiems tegu būna šiek tiek šalta negu per karšta. Jie prakaituoja, jaučia diskomfortą, o vėsesnis vėjas ir perpučia. Nereikėtų bijoti. Nurenkime tuos vaikus, tegul basi palaksto. Iš tiesų, net bėdų su plokščiapadyste labai daug, todėl, kad bijome vaikus paleisti basus po pievą ar po smėlį lakstyti.
Kuo daugiau uogų – tuo daugiau vaikas nenorės valgyti kito maisto ir mityba gausis nesubalansuota.
– Kai kurie tėvai vaikams leidžia degintis. Sako, taip vitaminą D geriau įsisavins. Ką jūs apie tai galvojate?
– Nereikėtų vaikams leisti degintis ir būti saulėje be apsauginių priemonių nuo saulės, be kremų. Vitamino D vis vien nepasigamina pakankamai, reikia ir vasarą jį vartoti. Ir tų saulėtų dienų ne tiek jau daug. Tačiau deginimasis saulėse, saulės spinduliai kenkia odai, o mažų vaikų oda visiškai nemoka apsisaugoti. Jeigu norime turėti sveikus vaikus, tai geriau keiskime požiūrį, kad ne įdegęs vaikas yra sveikas, o tas, kurio oda yra apsaugota. Tie rudi, saulės nugairinti vaikais rizikuoja ateityje susirgti, pavyzdžiui, odos vėžiu. Vaikai neturi būti gražūs, jie turi būti sveiki.
– O kaip yra su kondicionieriais? Kiek galima naudoti, kokia temperatūra turėtų būti?
– Pirmiausia, dauguma mūsų vaikų nėra užgrūdinti ir staigūs temperatūros pokyčiai sukelia stresą jų organizmui. Tik suprakaitavęs vaikas neturi sušalti. Važiuojant automobiliu ir matant, kad baigėsi kelionė, geriau praverkime šiek tiek langus, kad susilygintų temperatūra, kad vaikui nebūtų šoko. Taip išvengsime įvairių uždegimų, ypač – anginų.
– Vaiko režimas vasarą. Ar jis gali kažkaip keistis, ar jis turi visus metus išlikti toks pats, stabilus?
– Puikiai žinome, kad vaiko dienos režimas lemia tai, kad vaikas puikiai vystosi, būna pasiilsėjęs, jo imuninė sistema tinkamai vystosi. Negalime pasakyti: va, vasara, tai vaikai neaukite, nesivystykite, nesimokykite, o pasiilsėkite. Ne. Vis tik dienos režimas yra labai labai svarbus. Tėvai turi įvertinti, kad jeigu keliaujame – kelionė turi būti pritaikyta prie vaiko dienos režimo, o ne prie to, kad per atostogas mes visi atsipalaiduojame. Toks atsipalaidavimas reiškia – nei atostogų, nei kelionių, nes vaikai suserga. Todėl turėkime omenyje – vaiko organizmas auga kiekvieną minutę, jis vystosi, ir imuninė sistema dirba kiekvieną minutę. Duokime poilsio, bet kūno vidinis laikrodukas turi žinoti, kada vaikas ilsėsis, o kada žais. Tai svarbu.
– Ar pastebite, kad net ir vaikui susirgus tėvai neatšaukia kelionės ir vis tiek važiuoja su sergančiu vaiku?
– Dažnai. Iš tiesų, reikėtų įvertinti, kokia tai kelionė. Jei tai yra laisvas grafikas, kai vaikas, tarkime, gali miegoti, būti kambaryje, kažkas jį prižiūrės, o tėvai, pavyzdžiui, eis į miestą pasivaikščioti – viskas gerai. Tačiau eiti į paplūdimį su karščiuojančiu, sergančiu vaiku, intensyviai keliauti autobusu, galų gale, skristi lėktuvu – tas vaikas apkrės visus, kurie ten bus. Reikėtų įvertinti ne tik patį vaiką, bet ir tai, kad vaikas kontaktuos su kitas vaikais ir juos apkrės. Sakyčiau, nereikėtų planuoti kelionių tokių, kurių negalima atšaukti ar pakeisti. Reikia visada viską apgalvoti, kad nebūtų staigmenų ir vėliau nereikėtų pykti ant vaiko, kad jis susirgo.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Laisvės alėjoje kauniečiai galėjo ne tik pasimatuoti kraujospūdį3
Ketvirtadienį Laisvės alėjoje vyko renginys Tarptautinei širdies nepakankamumo dienai paminėti. ...
-
SAM: elektroniniuose receptuose išrašytus vaistus jau galima įsigyti Latvijoje ir Lenkijoje1
Nuo ketvirtadienio elektroniniuose receptuose išrašytus receptinius vaistinius preparatus lietuviai gali įsigyti ir užsienyje – pirmiausia Latvijoje ir Lenkijoje, skelbia Sveikatos apsaugos ministerija. ...
-
Gydymas užsienyje: neišleidžia nė cento, o į palatą ateina ir kirpėjos?11
Tyrimai ar gydymas užsienyje – per metus tuo pasinaudoja ne vienas lietuvis. Vieni nesant alternatyvų išvyksta po gydytojų konsiliumo, kiti savarankiškai. ...
-
Santakos parkas šiandien tapo saugiausiu šalyje: Gegužės 1-oji čia paminėta originaliai2
„Sveiki atvykę į šiuo metu saugiausią parką šalyje!“ – toks buvo pirmas šiandien Santakos parke vykusių žaidynių „Palaikau pulsą“ atidarymo sakinys. Ir Gegužės 1-oji joms buvo pasirinkta neatsitiktin...
-
Prasideda valstybės įstaigų darbuotojų varžybos „Laiptynės 2024“2
Ketvirtadienį prasideda valstybės įstaigų darbuotojų varžybos „Laiptynės 2024“. ...
-
Augalinė mityba – ne tik daržovių valgymas: nuo ko pradėti?4
Sužaliavo gamta, todėl vis dažniau galima į mitybą įtraukti šviežių daržovių. Augalinę mitybą renkasi ir sportininkai, o jeigu galvojate, kad reikės valgyti vien tik daržoves – klystate. Valgysite sočiai, o vartojamas maitas ne tik ...
-
Korupcija medicinoje: verslininkas galimai papirko ligoninių darbuotojus
Šiaulių apygardos prokuratūra nagrinėti teismui perdavė baudžiamąją bylą dėl keturių ligoninių darbuotojų, dviejų uždarųjų akcinių bendrovių vadovų ir vienos iš šių įmonių, kaip manoma, padarytų korupcinio pobūdžio...
-
Kaišiadoryse duris atveria slaugos ir socialinės globos namai2
Kaišiadoryse atidaromas specializuotas Strėvininkų globos namų padalinys. Jame apsigyvens 40 suaugusių ar senyvo amžiaus asmenų su sunkia negalia, negalinčių savimi pasirūpinti savarankiškai. ...
-
Gyvensenos medicinos specialistės: geriausia investicija į sveikatą – judėjimas8
Kauno miesto poliklinikoje pacientus konsultuoja gyvensenos medicinos specialistės. Jos pataria, kaip pradėti gyventi sveikiau, numesti svorio, sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir padeda siekti užsibrėžtų tikslų. Kalbintos specialistės ...
-
Autizmo mėnuo paminėtas visoje Lietuvoje
Balandis – visame pasaulyje žinomas kaip autizmo supratimo, priėmimo mėnuo. Minint autizmo supratimo mėnesį, Lietuvos autizmo asociacijai „Lietaus vaikai“ išplatinus kvietimą atvaizduoti begalybės – autizmo simbolio &ndash...