- lsveikata.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Kolorado (JAV) universiteto dietologai ir fiziologai sudarė produktų, kurie atima iš mūsų gyvybines jėgas, sąrašą.
1. Stiprūs alkoholiniai gėrimai.
Paprastai konjako taurelė rekomenduojama budrumui sužadinti. Tačiau jeigu ją išgersite per pietus, kai organizme gaminasi „dieniniai“ hormonai, su kuriais šie gėrimai draugauja. Tačiau jei taurelę išlenksite prieš miegą, nieko gero nesitikėkite. Mat stiprūs alkoholiniai gėrimai nesąveikauja su miego hormonu melatoninu. Taip, alkoholis sukelia mieguistumą, tačiau neatpalaiduoja. Net išgėrus nedidelį stipraus alkoholio, miegas gal ir bus gilus, bet nevisavertis: smegenims trūks deguonies.
Jei norite atsipalaiduoti, per vakarienę galite išgerti taurė raudonojo vyno ir užkąsti sūrio. Raudonajame vyne esantis antioksidantas resveratrolis mažina įtampą, plečia kraujagysles, sūryje yra triptofano – antioksidanto, padedančio užmigti.
2. Saldumynai.
Jie greitai padidina cukraus kiekį kraujyje, kuris po to staigiai mažėja. Tuomet žmogus jaučia jėgų trūkumą. Todėl jei pavargote ir norite pailsėti, geriau apsieikite be saldumynų ir bandelių. Geriau suvalgykite juodos duonos riekutę. Jeigu diena laukia sunki kavą ir arbatą saldinkite medumi, o cukrumi.
3. Kalakutiena.
Pasirodo, šioje dietinėje mėsoje aptikta baltymų, kurie veikia relaksuojamai. Taigi, per pietus sukirtę kalakutienos, galite pajusti mieguistumą ir jėgų trūkumą. Dietologai sako, kad geriau šią mėsą gaminti vakarienei.
4. Miltiniai produktai.
Jie kaip ir cukrus sukelia cukraus kiekio svyravimus. Be to, miltiniai produktai dėl juose esančios ląstelienos skrandyje „išbrinksta“, todėl galime pasijausti apsunkę.
5. Keptas maistas.
Sunkiausiai virškinama traški plutelė. Organizmas jai suvirškinti sunaudoja daug energijos. Be to, keptas maistas dirgina virškinamąjį traktą.
Verta žinoti:
Nuovargį nugalėti padės produktai, kuriuose yra geležies: špinatai, obuoliai, grikiai, pupelės. Taip pat tie, kuriuose yra vitaminų B grupės vitaminų.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Tėvai sukluskite: vyksta pirmosios pagalbos vaikui mokymai
Vasarą dvigubai padaugėja vaikų traumų. Specialistai sako, kad dalis tėvų vis dar nemoka suteikti elementarios pirmosios pagalbos ir piktnaudžiauja kviesdami greitąją. ...
-
Valstybinei teismo psichiatrijos tarnybai vadovaus M. Juodakys6
Valstybinės teismo psichiatrijos tarnybos (VTPT) direktoriaus pareigas nuo birželio 6 d. pradės eiti Mantas Juodakys. Jis pakeis laikinai VTPT direktoriaus funkcijas vykdžiusį direktoriaus pavaduotoją personalui ir administracinei veiklai Vitalijų &Scar...
-
SAM plės psichologinių paslaugų tinklą: siūlys daugiau įvairių specialistų paslaugų
Greitu metu Lietuvos savivaldybėse atsiras daugiau psichologinės ir emocinės pagalbos priemonių, skelbia Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). Pasak sveikatos apsaugos ministro patarėjo Edgaro Diržiaus, pokyčiai vykdomi kompleksiškai, plečiant p...
-
A. Dulkys Pasaulio sveikatos asamblėjoje paragino į PSO veiklą įtraukti Taivaną24
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys dalyvaudamas Ženevoje vykstančioje 77‑ojoje Pasaulio sveikatos asamblėjoje paragino Pasaulio sveikatos organizaciją (PSO) stebėtojo teisėmis pakviesti dalyvauti Taivaną, taip praturtinant gerąją pandemij...
-
Ant žarijų kepta marinuota mėsa gali būti sveika?1
Grilio sezonu daugelis nepraleidžia progos pasimėgauti ant žarijų keptais patiekalais, ieško naujų skonio derinių, išbando įvairius marinatus, padažus. Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas primena, kad kepant ant žarijų marinuo...
-
Kraujo donorystei pasiryžta vis daugiau klaipėdiečių1
Šiemet kraujo poreikis ženkliai išaugęs visose šalies gydymo įstaigose, o ir uostamiestyje aukojančiųjų skaičius didėja. Nuo metų pradžios kraujo paaukojo jau per 2,5 tūkst. gyventojų. Aktyviausi donorai išlieka brandūs...
-
Medikų ir pacientų atstovai kreipėsi į Seimo narius – prašo nepalaikyti naujų įstatymo pataisų1
Šalyje veikiančių sveikatos priežiūros įstaigų asociacijos, medikai, vaistinių bei pacientų atstovai kreipėsi į Seimo narius su prašymu nepalaikyti nesuderintų Sveikatos draudimo įstatymo pataisų. Be to, rašte politikams asoci...
-
Jei ateitų diena X: pusė didžiųjų miestų ligoninių atsargų turėtų vos mėnesiui7
Susidūrus su karo grėsme, pusė didžiųjų miestų ligoninių atsargų turėtų vos vienam mėnesiui, nors siekiama, kad jų pakaktų trims. Pasak Nacionalinio krizių valdymo centro (NKVC), geriausia situacija didmiesčiuose. Ko trūksta labiausiai ir i&sc...
-
Magnis būtinas ir širdžiai, ir smegenims. Kur jo gausiausia?
Kankina stresas, įtampa, silpnumas? Gali būti, kad jums trūksta magnio. Specialistų teigimu, šis mikroelementas dalyvauja daugelyje gyvybiškai svarbių organizmo procesų – svarbūs širdies, kraujagyslių ir nervų sistemos veikl...
-
Akcijos metu – didesnės galimybės nemokamai pasitikrinti apgamus
Daugėjant odos vėžio atvejų, medikai siekia kuo plačiau paskleisti informaciją apie šią ligą ir jos prevenciją. Tam rengiama Euromelanomos akcija. Šiemet ji vyks gegužės 31 d. Trijuose miestuose tą dieną bus galima nemokamai pasitikr...