- LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Vitamino B12 stoka turi rimtų padarinių nervų sistemai, sukelia mažakraujystę, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas. Tačiau gerai tai, pastebi jis, kad šio gyvybiškai svarbaus vitamino atsargas organizme papildyti nėra itin sudėtinga.
Jei pastebite, kad suprastėjo atmintis, jaučiate oro trūkumą, kamuoja liūdesys, depresija, oda pablyškusi, paburkęs liežuvis, dilgčioja ar tirpsta galūnės, dažnai jaučiatės pavargę, jaučiate nerimą, būna, kad vaizdas akyse susilieja, dažnai keičiasi jūsų emocijos, jaučiate silpnumą kojose, gali būti, kad jums stinga gyvybiškai svarbaus vitamino B12, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ vardija A. Unikauskas.
„Šio vitamino trūkumas turi rimtų padarinių nervų sistemai, sukelia mažakraujystę“, – pabrėžia jis.
Priežastys, vardija profesorius, kodėl ima trūkti vitamino B12, gali būti kelios: labai mažas skrandžio sulčių rūgštingumas, blogas žarnyno darbas, nesubalansuota veganiška ar vegetariška mityba.
„Pagrindinė priežastis – mažas skrandžio rūgštingumas. Jei pasireiškia gastroezofaginis refliuksas, kaupiasi dujos, pučia pilvą, viduriuojate, vadinasi, virškinimui ir vitamino B12 pasisavinimui rūgšties skrandyje nepakanka (trūksta vidinio Kastlio faktoriaus)“, – aiškina A. Unikauskas.
Be to, priduria jis, B12 įsisavinimą lėtina uždegimai žarnose, žarnyne vyraujančios blogosios bakerijos arba alergija tam tikram maistui.
Ir trečia priežastis, sako medikas, – vegetariška arba veganiška mityba, todėl taip maitinantis neretai tenka vartoti vitamino B12 papildus.
„Jei skrandžio rūgštingumas mažas, su vandeniu vartokite obuolių actą. Aiškios taisyklės, kiek jo vartoti, nėra, bet dažniausia rekomendacija – 2 arbatiniai šaukšteliai 250 ml stiklinėje vandens“, – pataria A. Unikauskas.
Taip pat, vardija jis, pasisavinti vitaminą B12 padeda kefyras, jogurtas, rauginti kopūstai, kepenys, lašiša, tunas, silkė, mėsos ir pieno produktai (pienas ir sūris).
Plačiau – laidos „Klauskite daktaro“ įraše.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Mirė vyras, kuriam pirmą kartą buvo persodintas modifikuotas kiaulės inkstas1
Praėjus beveik dviem mėnesiams po operacijos, mirė pirmasis pasaulyje pacientas, kuriam buvo persodintas kiaulės inkstas. ...
-
Pacientų skundus nagrinės speciali grupė, patikrinimą inicijuos ne visais atvejais2
Įsigaliojus naujai tvarkai pacientų skundus nagrinės speciali grupė, patikrinimą inicijuos ne visais atvejais, penktadienį pranešė Valstybinė akreditavimo sveikatos priežiūros veiklai tarnyba. ...
-
Vyrų krūtinės padidėjimas: apie priežastis ir sprendimo būdus4
Kiekvienas jautriai priimame išvaizdos pokyčius, ypač, kai jie yra netikėti ir nebūdingi. Pavyzdžiui, vyrų atveju, tai padidėjusi krūtinė. Čia kalbame ne apie nedidelius krūtinės pokyčius, bet apie akivaizdų krūtinės pasikeitimą, kuris ...
-
Erkės ir jų keliamas pavojus: ką būtina žinoti?
Šiltėjant orams vis daugiau laiko praleidžiame gamtoje, kur susiduriame su įvairiais gyviais, tarp kurių ir erkės. Šie maži, bet grėsmingi parazitai gali būti pavojingų ligų, kurios gali turėti ilgalaikių pasekmių mūsų sveikatai, n...
-
Medikai galės atsisakyti teikti pagalbą agresyviems pacientams5
Nuo kitų metų medikai galės atsisakyti teikti medicinines paslaugas agresyviems pacientams, kurie nederamu ir nepagarbiu elgesiu žemina medikų garbę ir orumą. ...
-
Autistiškų vaikų tėvų kasdienybėje nėra riboženklių: pagalbos bei supratimo reikia ir jiems3
Vaiko ar jaunuolio diagnozės pripažinimas, galimi karjeros pokyčiai, aplinkinių supratingumo trūkumas ir nežinomybė – specialistai įvardija, kad mažiausiai tiek didžiųjų krizių išgyvena autizmo spektro sutrikimą turinčių vaikų t...
-
Konkursas į Panevėžio ligoninės vadovus neįvyko, SAM dar kartą ieškos naujo direktoriaus1
Nei vienam kandidatui nesurinkus minimalaus reikalaujamo balų skaičiaus, konkursas į Respublikinės Panevėžio ligoninės (RPL) direktoriaus pareigas neįvyko ir artimiausiu metu bus skelbiamas iš naujo, ketvirtadienį pranešė Sveikatos apsa...
-
„AstraZeneca“ atšaukia COVID-19 vakciną „Vaxzevria“: kodėl?17
Britų ir švedų farmacijos bendrovė „AstraZeneca“ trečiadienį pranešė, kad atšaukia COVID-19 vakciną „Vaxzevria“ – vieną iš pirmųjų, pagamintų pandemijos metu. ...
-
SAM dar metams atidėjo naujų reikalavimų visuomenės sveikatos specialistams įsigaliojimą
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) trečiadienį pranešė dar metams atidėjusi naujų reikalavimų įsigaliojimą mokykloje dirbantiems visuomenės sveikatos specialistams. ...
-
D. Nausėdienė jungiasi prie O. Zelenskos kampanijos: sieks didinti psichinės sveikatos informuotumą19
Lietuvos pirmoji ponia Diana Nausėdienė jungiasi prie tarptautinės Ukrainos pirmosios ponios Olenos Zelenskos inicijuotos kampanijos, kuria siekiama didinti visuomenės informuotumą apie psichinę sveikatą. ...