- LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
„Net tuo metu, kai nematome saulės, gauname vitamino D. Mūsų kūnai saulę paverčia šiuo vitaminu, kuris būtinas organizmo gerai savijautai. Jei kasdien 10–15 min. praleidžiate lauke, pagerinate savo sveikatą“, – LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako gydytojas Alvydas Unikauskas.
Kuo mūsų aplinkoje yra daugiau deguonies, tuo mums yra geriau. Daugelis tai žino, tačiau A. Unikauskas sako, kad tai galima įrodyti akivaizdžiai. Pavyzdžiui, būtent lauke hemoglobinas geriau prisotinamas deguonimi.
„Hemoglobinas – tai baltymas, prie kurio prijungiamas deguonis. Jeigu aplinkoje yra deguonies, tai hemoglobinas jo prisijungs daugiau. Kuo daugiau deguonies, tuo organizmui ir jo audiniams yra geriau“, – teigia A. Unikauskas.
Ne vienas galvoja, kad lauke oras užterštas, siaučia sezoninės ligos – kaip kad dabar gripas. Tačiau oras, kuriuo kvėpuojate viduje, gali būti iki 10 kartų blogesnis.
A. Unikauskas sako ne kartą girdėjęs argumentą, kad mieste tvyro gamyklų dūmų, automobilių išmetamųjų dujų tarša, tačiau mūsų namuose cirkuliuoja tas pats oras, negana to, tokiame ore nusėda buitinės dulkės, o dulkėse visada yra mūsų naudojamos chemijos molekulės, vadinami endokrininės sistemos ardytojai.
„O dar jei namie prasta ventiliacija, veši pelėsis. Nesimuliuokite, eikite į lauką“, – kalba A. Unikauskas.
Būdami lauke kovojate su sezonine depresija, kuri gali atsirasti ankstyvą rudenį ir vis blogėti žiemą.
Gydytojo pasakojimu, net tuo metu, kai nematome saulės, gauname vitamino D. Mūsų kūnai saulę paverčia šiuo vitaminu, kuris būtinas organizmo gerai savijautai. Jei kasdien 10–15 min. praleidžiate lauke, pagerinate savo sveikatą.
„Būdami lauke kovojate su sezonine depresija, kuri gali atsirasti ankstyvą rudenį ir vis blogėti žiemą. Nors mokslininkai nežino, kas tiksliai ją sukelia, įtariama, kad tai yra šviesos ir vitamino D stygius. Todėl bet kokiu atveju savo būklę pagerinsite kuo daugiau laiko praleisdami lauke“, – pasakoja A. Unikauskas.
Miško terapija grindžiama Japonijos mokslu, kuris skatina praleisti laiką toliau nuo miesto triukšmo ir šurmulio. Buvimas miške skatina baltųjų kraujo kūnelių, padedančių kovoti su infekcijomis ir navikais, gamybą. Taip pat padeda sumažinti kraujo spaudimą ir sumažina stresą.
Daugiau apie tai, kodėl naudinga būti lauke, – vaizdo įraše.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Žengtas dar vienas žingsnis, kad medikai galėtų tam tikrais atvejais atsisakyti teikti paslaugas4
Seimas po svarstymo pritarė įstatymų pakeitimams, kuriais siūloma tam tikrais atvejais leisti medikams atsisakyti teikti paslaugas, siekiant suteikti papildomą teisinę apsaugą sveikatos priežiūros specialistams. ...
-
Europoje plinta maliarija ir dengės karštligė: Lietuvoje yra įmanomi visokie scenarijai6
Mokslininkai praneša, kad uodų pernešamos ligos – maliarija ir dengės karštligė – sparčiai plinta visame pasaulyje. Jos plinta ir kai kuriose Pietų bei Vakarų Europos šalyse – Italijoje, Ispanijoje, Prancūzi...
-
Mokslininkų atliktas tyrimas šokiravo gyventojus: per žingsnį nuo mirties?7
Belgijos mokslininkai tyrė gyventojų sveikatą regione, kuriame įsikūrusios septynios metalo perdirbimo įmonės. Rezultatai šokiravo – gyventojų organizme rasta arseno, švino ir fosforo dalelių. Valdžia liepė gyventojams imtis atsa...
-
SAM: farmacinės rūpybos paslauga leis rečiau lankytis pas gydytoją – keisis receptų galiojimo laikas1
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) praneša, kad iki kitų metų pradžios bus sukurtos sąlygos teikti tęstinį vaistinių preparatų išdavimą po vaistininko suteiktos farmacinės rūpybos paslaugos. ...
-
Valstybės institucijos tarpusavyje varžysis „Laiptynėse 2024“
Sveikatos apsaugos ministerija kartu su Aplinkos ministerija ir Turto banku inicijuoja kasmetine tradicija tampančią akciją „Laiptynės 2024“. Valstybės įstaigos bus kviečiamos tarpusavyje pasivaržyti nueinamų žingsnių skaičiumi, o tarna...
-
Paskelbtas LSMU Kauno ligoninės generalinio direktoriaus konkursas5
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) skelbia konkursą Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninės generalinio direktoriaus pareigoms užimti. Kandidatų paraiškų laukiama iki gegužės 10 dienos imtinai. ...
-
NVSC atstovė: mums reikia išmokti gyventi kartu su erkėmis13
Kasmet erkiniu encefalitu Lietuvoje suserga beveik 500 žmonių. Tai sunki, ilgalaikes pasekmes paliekanti liga, kuri gali baigtis ir mirtimi. Skiepai, kurie yra efektyviausia priemonė nuo erkinio encefalito, yra mokami, bet nuo rugsėjo 50–55 metų am...
-
Erkių ligos sugrįžo: ką svarbu apie jas žinoti?
Erkių sezonas jau įsibėgėjo, todėl labai svarbu jų saugotis. „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė ne tik pataria pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, bet ir išskiria 5 svarbius, tačiau rečiau išgirstamus faktais apie e...
-
Baltijos šalys bendradarbiaus valdant su sveikata susijusias krizes
Trečiadienį sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys Briuselyje pasirašė memorandumą su kitų Baltijos valstybių – Latvijos ir Estijos – ministrais dėl bendradarbiavimo ir savitarpio pagalbos su sveikata susijusių krizių valdyme, ...
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių9
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...