- LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Lietuvoje devyniems iš dešimties žmonių trūksta vitamino D. Sušilus orams, šio vitamino atsargas papildyti padės vis dažniau pasirodanti saulė arba apsilankymai soliariume, sako gydytojas Alvydas Unikauskas.
Jo teigimu, vitaminas D labai svarbus mūsų organizmui, ypač kaulams, imuninei sistemai, lytinių hormonų gamybai.
„Kasdien ir per ilgai būnant soliariume didėja odos susirgimų rizika, bet jei trūksta vitamino D, vaikščioti į soliariumą yra pateisinama“, – teigia profesorius.
Pasak gydytojo, maisto papildai neduoda jokios naudos – natūraliai įsisavintas vitaminas D žymiai greičiau ir efektyviau padeda pasisavinti kalcį, o esant šio vitamino trūkumui mūsų kaulai tampa labai trapūs. Taigi, norint sutvirtinti kaulus, labai svarbu pakankamos vitamino D atsargos – tai yra būtina kalcio pasisavinimo sąlyga.
Taip pat vitaminas D neleidžia imuninei sistemai pulti mūsų pačių ląstelių ir gali padėti išvengti baisių ligų – išsėtinės sklerozės ar reumatoidinio artrito.
„Kai organizmui trūksta vitamino D, mūsų imuninė sistema pradeda pulti nervų ląsteles ir ardyti apsauginį mielino dangalą. Pažeidus jį, impulsai nervais pradeda judėti labai lėtai“, – įspėja gydytojas.
Vitaminas D yra būtinas lytinių hormonų gamybai, ypač – testosterono. Jei organizme jaučiamas testosterono trūkumas, sutrinka raumenų vystymasis, o raumenų masė lieka menka. Esant vitamino D trūkumui jaučiamas bendras silpnumas, nuovargis, svaigsta galva, atsiranda polinkis į depresiją.
„Norint papildyti ar atkurti šio vitamino atsargas užtenka 10–15 minučių per dieną pabūti tiesioginiuose saulės spinduliuose. 80–90 proc. vitamino D organizmas pasigamina dėl saulės poveikio, likę 10–20 procentų gaunami su maistu. Pagrindiniai šaltiniai – riebi žuvis, kepenys ir kiaušiniai“, – pataria profesorius.
Plačiau – LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Medikai galės atsisakyti teikti pagalbą agresyviems pacientams3
Nuo kitų metų medikai galės atsisakyti teikti medicinines paslaugas agresyviems pacientams, kurie nederamu ir nepagarbiu elgesiu žemina medikų garbę ir orumą. ...
-
Konkursas į Panevėžio ligoninės vadovus neįvyko, SAM dar kartą ieškos naujo direktoriaus
Nei vienam kandidatui nesurinkus minimalaus reikalaujamo balų skaičiaus, konkursas į Respublikinės Panevėžio ligoninės (RPL) direktoriaus pareigas neįvyko ir artimiausiu metu bus skelbiamas iš naujo, ketvirtadienį pranešė Sveikatos apsa...
-
„AstraZeneca“ atšaukia COVID-19 vakciną „Vaxzevria“: kodėl?16
Britų ir švedų farmacijos bendrovė „AstraZeneca“ trečiadienį pranešė, kad atšaukia COVID-19 vakciną „Vaxzevria“ – vieną iš pirmųjų, pagamintų pandemijos metu. ...
-
SAM dar metams atidėjo naujų reikalavimų visuomenės sveikatos specialistams įsigaliojimą
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) trečiadienį pranešė dar metams atidėjusi naujų reikalavimų įsigaliojimą mokykloje dirbantiems visuomenės sveikatos specialistams. ...
-
D. Nausėdienė jungiasi prie O. Zelenskos kampanijos: sieks didinti psichinės sveikatos informuotumą16
Lietuvos pirmoji ponia Diana Nausėdienė jungiasi prie tarptautinės Ukrainos pirmosios ponios Olenos Zelenskos inicijuotos kampanijos, kuria siekiama didinti visuomenės informuotumą apie psichinę sveikatą. ...
-
Plastinių operacijų mados: lūpų ar krūtinės dydį diktuoja nuomonių formuotojai?8
Plastikos chirurgams nerimą kelia socialinių medijų suformuoti grožio standartai. Lūpų ar krūtinės dydį dažnai dabar diktuoja vietinės žvaigždės – nuomonių formuotojai. Apie tai LNK žurnalistė kalbėjosi su plastinės ir rekonstrukcinės...
-
Kai kurios gydymo įstaigos savinasi pinigus: įrašai yra, bet pacientas paslaugų negauna1
Vien praėjusiais metais iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo buvo paimti 635 tūkstančiai eurų už paslaugas, kurių ligoniai iš tiesų negavo, LNK reportaže pasakojo Valstybinės ligonių kasos laikinoji direktorė Tatjana Golubajeva...
-
Nuo erkinio encefalito – nemokami skiepai9
Ne tik miškuose ir pievose, bet ir parkuose ar soduose besiveisiančios erkės gali užkrėsti pavojinga virusine liga. Nuo balandžio pradžios per 600 miesto gyventojų buvo suteikta galimybė nemokamai gauti pirmąją vakcinos dozę nuo erkinio encef...
-
Tyrimo išvados šokiruoja: vakcinos nuo COVID-19 yra susijusios su sveikatos sutrikimais186
Vakcinos, apsaugančios nuo susirgimo sunkia COVID-19 forma, užsitęsusių šios infekcijos simptomų ar mirties atvejų, turi sąsają su nedideliu neurologinių, kraujo bei širdies ligų padaugėjimu, skelbia naujienų agentūra „Blo...
-
Daugiausia pinigų išleista vaistams nuo navikų
Valstybinės ligonių kasos (VLK) duomenimis, kompensuojamiesiems vaistams ir medicinos pagalbos priemonėms (MPP) pernai išleista beveik 573 mln. eurų. Didžioji dalis šios sumos – 526 mln. eurų – buvo kompensuota iš Privalo...