- technologijos.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Žmogus – protingas gyvūnas. Mūsų protas dažnai lemia vietą visuomenėje ir karjeros sėkmę, todėl visi nori būti kuo protingesni. Knygų skaitymas, domėjimasis aplinkiniu pasauliu, naujų įgūdžių įsisavinimas tikrai padeda, bet ar žinojote, kad IQ galima pagerinti ir kur kas keistesniais būdais?
Dažnai protingomis asmenybėmis susižavėję žmonės tik gailiai numoja ranka – „jų, matyt, laimingi genai“. Tačiau tiesa yra ta, kad savo intelektu sėkmę pasiekę žmonės daug dirba su savo protu ir yra išsiugdę ne vieną naudingą įprotį. Nors nuolatinis savęs tobulinimas (knygų skaitymas, edukacinių vaizdo įrašų peržiūros, dalyvavimas įtemptose diskusijose ir t. t.) be jokios abejonės yra pats efektyviausias būdas intelektui gerinti. Tačiau mokslininkai yra atradę ir kur kas keistesnių būdų tapti protingesniais.
1. Fizinis aktyvumas. Dažnai manoma, kad žmogus treniruoja arba kūną, arba smegenis. Tačiau egzistuoja gausybė tyrimų, kurie įrodo, kad fizinis aktyvumas padeda ugdyti intelektą. Tiesa, dauguma šių tyrimų įrodė, kad smegenims sveikiausi ne jėgos, o intensyvūs aerobikos pratimai ar bėgimas. Geteborgo universitete atliktas tyrimas atskleidė, kad nuolatinės treniruotės žodinį intelektą gali padidinti net 50 proc. Maria Aberg, kuri buvo tyrimo grupės vadovė, sakė: „Širdies raumenį lavinantys pratimai ženkliai pagerina intelekto testų rezultatus, o štai raumenis auginantys pratimai tokio efekto neturi“.
Ne vienas tyrimas parodė, kad daržovių dieta padeda išlaikyti aukštą intelekto koeficientą. Dar daugiau – nemažai mokslininkų teigia, kad vegetarų smegenys sensta lėčiau.
2. Pokyčiai mityboje. Ne vienas tyrimas parodė, kad daržovių dieta padeda išlaikyti aukštą intelekto koeficientą. Dar daugiau – nemažai mokslininkų teigia, kad vegetarų smegenys sensta lėčiau. Tačiau drastiškai atsisakyti mėsos neverta. Galima tiesiog į savo kasdienį racioną įtraukti daugiau žaliųjų lapinių daržovių. Taip pat padeda ir įprastų užkandžių pakeitimas juoduoju šokoladu, kuriame gausu magnio, antioksidantų, vitaminų A, B1, B2, D, ir E. Tiesa, šio gardėsio svarbu nepadauginti. Mokslininkai taip pat teigia, kad gausūs, baltymų prisotinti pusryčiai padeda išlaikyti žvalų protą ir mokytis.
3. Kasdien darykite ką nors kitaip. Ne vienas tyrimas įrodė, kad mūsų smegenims yra būtina nuolatinė stimuliacija, norint, kad protas visada išliktų aštrus. Galite eiti į naujas parodas, pabandyti internete išmokti ką nors iš jums neįprastos srities ar pakeisti kai kuriuos kasdienius įpročius. Pavyzdžiui, užuot į darbą važiavę automobiliu, vykite autobusu. Išsivalykite dantis kaire ranka, jei esate dešiniarankis. Tai smegenyse padės susiformuoti naujoms neuronų jungtims, kurios vėliau pravers vykdant ir kitas užduotis.
4. Žaiskite kompiuterinius žaidimus... saikingai. Tikriausiai jau pagalvojote apie įvairius žaidimus, skirtus lavinti atmintį. Jie, nors ir padeda, dažnai mokslininkų yra kritikuojami. Manoma, kad jie lavina tik tą atmintį, kuri reikalinga šiems žaidimams žaisti. Tačiau kas pasakė, kad intelektą lavinti gali tik specialiai tam skirti žaidimai? Ročesterio Universiteto mokslininkai JAV nustatė, kad pirmojo asmens žaidimai žmonėms padeda išlikti budresniems ir labiau susikaupusiems ir realiame gyvenime. Tai – būtina sėkmingo mokymosi dalis. Tiesa, persistengti nereikėtų – nors žaidimai padeda vėliau susikaupti mokantis, jokios naudos iš to nebus, jei taip ir neišeisite iš mėgstamo žaidimo siužeto.
5. Sveikas gyvenimo būdas. Jau minėjome, kad reikėtų valgyti daugiau žaliųjų daržovių (ir juodojo šokolado), tačiau kartu reikėtų atsikratyti ir nesveiko, perdėtai riebaus ir sūraus maisto. Bristolio universiteto mokslininkai nustatė, kad tie, kurie prastai maitinasi, dažnai intelekto testuose pasirodo kur kas prasčiau. Taip pat svarbu gerai išsimiegoti. Daugelis patars eiti miegoti anksti, tačiau mes ne visi esame vienodi. Reikia klausyti savo kūno ir smegenų (kūnui lengviau prisitaikyti). Kai kurie žmonės savo smegenų aktyvumo piką pasiekia vėliau, todėl visai normalu jiems vėliau eiti miegoti. Kiti geriausiai jaučiasi dienos pradžioje, o vakare jau sunkiai kuria naujas mintis. Šių signalų būtina klausyti.
Prisiminkite – geras miegas tada, kai jums jo reikia, aukštas fizinis aktyvumas, žaliųjų lapinių daržovių (ir juodojo šokolado) kupina mityba ir kompiuteriniai pirmojo asmens žaidimai. Tai paprasti pokyčiai, kurie gali pagerinti jūsų intelekto lavinimo galimybes. Tačiau, žinoma, jie negali pakeisti įprasto mokymosi.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
„Blue Origin“ pirmą kartą nuo 2022-ųjų paleido turistus į kosmosą2
Jeffui Bezosui (Džefui Beizosui) priklausanti aerokosminių technologijų bendrovė „Blue Origin“ pirmą kartą po 2022 metais įvykusios raketos be įgulos avarijos, dėl kurios buvo sustabdyti jos skrydžiai su įgula, paleido turistus į kosmos...
-
VDU mokslininkai pirmą kartą pasaulyje nuskaitys stumbrų genomą2
Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) mokslininkai ketina nuskaityti Lietuvoje gyvenančių stumbrų genomą. ...
-
Kai technologijos pasitarnauja: dirbtinis intelektas atkūrė balsą1
Naudojant dirbtinio intelekto balso klonavimo technologiją labai lengva apsimesti kitais asmenimis, todėl vis dažniau baiminamasi, kad tai gali tapti pagrindiniu sukčių įrankiu. Vis dėlto technologija gali ir pasitarnauti. Štai amerikiečių medi...
-
A. Armonaitė Vokietijos kosmoso bendrovę OHB paragino plėsti bendradarbiavimą2
Ekonomikos ir inovacijų ministrė Aušrinė Armonaitė Vokietijos kosmoso bendrovę OHB paragino plėsti bendradarbiavimą su Lietuvos įmonėmis. ...
-
Startuoliai meta iššūkį: kviečia pasitikrinti savo IT žinias
Lietuvoje ir kitur pasaulyje IT talentų svarba kasmet auga – norėdami paskatinti susidomėjimą IT sritimi, pasitikrinti ir atsinaujinti savo IT žinias, Lietuvos startuoliai su partneriais šiandien, gegužės 17 d., nuo 8 iki 20 val. organizuoj...
-
Nutekinta 150 tūkst. lietuvių paskyrų: kodėl tapome grobikų taikiniais?2
Apie tai, kaip apsaugoti savo elektronines paskyras, LNK žurnalistas kalbėjosi su „Surfshark“ atstove Lina Survila. ...
-
Lietuva ir NASA pasirašė susitarimą dėl kosmoso tyrinėjimų5
Lietuva pasirašė JAV Valstybės departamento ir kosmoso agentūros (NASA) inicijuotą „Artemis“ susitarimą, kuriuo įtvirtinami praktiniai saugaus ir tvaraus kosmoso tyrinėjimo principai. ...
-
Naujausias mokslininkų tyrimas šokiruoja: laukia badas, konfliktai, masinė migracija14
Šimtai geriausių pasaulio klimato mokslininkų prognozuoja, kad dar šį šimtmetį pasaulio temperatūra kils mažiausiai 2,5 °C, viršydama tarptautiniu mastu nustatytus tikslus ir sukeldama katastrofiškas pasekmes žmon...
-
Užkrečianti gimnazistų motyvacija3
Jaunieji Kauno jėzuitų gimnazijos robotų užkalbėtojai sužavėjo pasaulį. Iš varžybų Hjustone moksleiviai grįžo su ypatingu apdovanojimu. ...
-
Kauno kolegijos palinkėjimas ketinančiam studijuoti: atrask savo arkliuką1
„Atrask savo arkliuką“ – skambia žinute, o kartu ir linkėjimu Kauno kolegija pasitinka tuos, kurie šiemet dairosi studijų ir laukia artėjančio bendrojo priėmimo į aukštąsias mokyklas laikotarpio. Pasak kolegijos atstov...