- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Melancholija pulsuojančioje rudenėjančioje Palangoje net žodžiai „nieko neveikti“ įgyja visai kitą reikšmę – vien klausantis jūros ošimo, stebint jos bangų šokį praleistos minutės gyvenimą pripildo pilnatve. Vis dar maloniais orais dosnus aksominis sezonas kurorte – puikus metas pasilepinti ne vien jaukiu pasyviu pasibuvimu, bet ir pasinerti į aktyvią sveikatinančią veiklą.
Išbandyti ir pasirinkti
Nuo mažumės sportuojantis, apie 11 metų profesionaliam boksui skyręs Palangos sporto centro treneris Ąžuolas Zubė ne tik pats vadovaujasi, bet ir kitus motyvuoja savo mėgstamu posakiu: judėsi – gyvensi.
„Kai žmonės sako, jog nemėgsta sporto, manau, kad jie tiesiog neatrado sau tinkamos aktyvios veiklos ar sporto šakos, to judėjimo, kuris tiktų ir patiktų. Tikiu, kad kiekvienas gali kažką sau prisitaikyti“, – svarstė sportininkas.
Kaip pastebi treneriui antrinusi Palangos visuomenės sveikatos biuro specialistė Agnė Leonavičiūtė, pastaraisiais dešimtmečiais transporto, komunikacijų, darbo, pramogų technologijų pokyčiai iš esmės pakeitė mūsų gyvenimo įpročius, tačiau ne į gerąją pusę – vis daugiau valandų praleidžiame dirbdami sėdimą darbą, įnikę į kompiuterius ar kitus išmaniuosius įrenginius.
„Kadangi bet kokia fizinė veikla yra geriau nei jokios fizinės veiklos, patariame išbandyti įvairiausias fizinio aktyvumo formas, eksperimentuoti, kol atrasite savąją. Tai padėti padaryti gali ir Palangos miesto visuomenės sveikatos biuras“, – teigė visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė.
Bent du ar tris kartus per savaitę išeikime pasivaikščioti į mišką, parką, prie jūros – taip ir pajudėsime, ir pakvėpuosime grynu oru, ir pasidžiaugsime kaskart kintančiu gamtos grožiu.
Mėgstantiesiems pasivaikščiojimus pajūrio takais gryname ore siūloma išbandyti šiaurietišką vaikščiojimą, o tiems, kam norisi aktyvių, energija pulsuojančių šokio judesių, – zumbą.
Linijiniai šokiai – patraukli alternatyva ne tik aktyviems, bet ir smagiai laiką norintiems praleisti žmonėms, o Tai Chi užsiėmimuose fizinį aktyvumą pavyks suderinti su įkvepiančia harmonija ir ramybe.
Visos šios veiklos – nemokamos, tačiau norintiesiems dalyvauti užsiėmimuose būtina išankstinė registracija.
Sveikatos lobiai – gamtoje
Pasak A. Leonavičiūtės, turbūt niekas nepaneigs, jog aktyvus gyvenimo būdas tiesiogiai susijęs su mūsų savijauta. „Todėl linkime ir kviečiame judėti kuo daugiau“, – šypsojosi pašnekovė.
Juolab kad aktyviam, sveikatą stiprinančiam gyvenimo būdui palaikyti, Ą. Zubės teigimu, titaniškų pastangų nereikia.
„Nors pats aktyviai sportuoju, įskaitant darbą su svarmenimis bei kardiotreniruotes, tačiau stengiuosi ir kuo daugiau judėti pėsčiomis bei kuo mažiau naudotis transportu, – patirtimi dalijosi treneris. – Vaikščiojimas – universali ir paprasta aktyvumo priemonė, tinkanti bet kuriam žmogui, ypač jei nenorima ar nėra galimybių didesniems fiziniams krūviams. Viskas, ko reikia, – patogi avalynė ir tinkami drabužiai.“
„Bent du ar tris kartus per savaitę išeikime pasivaikščioti į mišką, parką, prie jūros – taip ir pajudėsime, ir pakvėpuosime grynu oru, ir pasidžiaugsime kaskart kintančiu gamtos grožiu“, – ragino sportininkas.
Juolab artėjant peršalimo sezonui ypač svarbu stiprinti imunitetą, pasisemti sveikatinančios energijos iš gamtos – tam puikus vaistas jau vien pajūrio bei pušynų oras.
O norint suderinti pasyvų ir aktyvų poilsį bei sveikatinimo galimybes, Palanga – itin tinkama. Rytais pabėgioti pušynų apsuptyje, palei jūrą nusidriekusiu bėgimo taku, pamankštinti raumenis, pasinaudojant paplūdimyje esančiais treniruokliais. Pavargus užsukti atsigaivinti tiesiai iš gręžinio išgaunamu mineraliniu geriamuoju vandeniu, pereiti basų pėdų taku. Kas gali būti smagiau nei šiltą pavakarę su bičiuliais sėsti ant dviračių ir nulėkti iki pajūrio, rankose laikant termopuodelius bei gurkšnojant aromatingą arbatą, palydėti besileidžiančią saulę.
Vaikams – smagios treniruotės
Pasak pašnekovo, tie, kurie nori poilsį suderinti su aktyvesniu sportu, turėtų neužmiršti, jog modernus Palangos baseinas siūlo ne tik pasiplaukiojimo galimybę.
„Čia veikia naujas sporto klubas, tad net ir į kurortą trumpam atvykę žmonės turi galimybę pasportuoti, pajudėti ir gerai praleisti laiką padedami trenerių“, – patarė Ą. Zubė.
Smagu: dviratis jau tapo neatsiejama kurorto įvaizdžio dalimi. / „Kurorto pramogų“ nuotr.
Anot sportininko, Palangoje dirba būrys patyrusių įvairių sporto šakų profesionalų, tad individualios treniruotės – taip pat puikus būdas tiek aktyviai veiklai, tiek naujiems įgūdžiams pasisemti.
„Asmenines treniruotes renkasi ne tik žmonės iš kitų miestų – yra buvę ir užsieniečių. Tiesiog trumpam į Palangą papoilsiauti atvažiavę kurorto svečiai skiria valandą kitą laiko aktyviai pasportuoti“, – patirtimi dalijosi Sporto centro treneris.
Palangos baseino vadybininkė Eglė Rupulevičienė pripažino, kad lankytojai šią vietą pamėgo dėl galimybės praleisti laiką tiek aktyviai, tiek atraktyviai.
Baseino komplekse veikia ne tik sporto klubas, bet ir viešoji miesto pirtis, o sveikatingumo procedūrų kabinete galima pasilepinti sveikatinančiais kūno masažais bei kūno terapija.
„Pačiame baseine šeštadieniais siūlomos dvi treniruotės. Ryte nuo 10.15 val. – vaikų mankšta, kurioje trenerė žaidimo forma mažuosius moko paprasčiausių plaukimo judesių. Po valandos vyksta vandens aerobikos treniruotė suaugusiesiems“, – pasakojo pašnekovė.
Terapija ir kūnui, ir sielai
Be to, sveikatingumo erdvėje galima lepintis ne tik pirties garu, masažinėmis srovėmis bei burbulinėmis voniomis.
Nuo spalio 1-osios čia trečiadieniais–penktadieniais, o šeštadieniais – ir viešojoje pirtyje organizuojamos pirties programos, kurias ves lankytojams jau puikiai pažįstamas pirtininkas Modestas Žukauskas ir naujoji pirtininkė Rimgailė Brazdeikienė.
Lankytojai galės susipažinti tiek su skirtingomis terapijomis (aromatinė, garso, intensyvi garo, šilumos, ajurvedinė, haloterapija), tiek išbandyti puoselėjančias veido bei kūno procedūras.
„Siekiame pasiūlyti alternatyvų, ką dar atraktyvaus, be įprastinio pasiplaukiojimo, būtų galima nuveikti baseine, tad šios mūsų programos treniruotės bilietą įsigijusiems lankytojams papildomai nekainuoja“, – atkreipė dėmesį E. Rupulevičienė.
Net ir išrankiausi poilsiautojai turės ką išsirinkti iš didžiulės SPA paslaugų, sveikatinančių procedūrų įvairovės, kurią siūlo kurorte veikiantys viešbučiai, sveikatingumo centrai bei sanatorinės įstaigos, lankytojus viliojantys ir patrauklia aksominio sezono kainodara.
Galiausiai tobulu turiningai Palangoje praleistos dienos akcentu gali tapti tiesiog puodelis karšto aromatingo gėrimo pamėgtoje ar naujai atrastoje kurorto kavinukėje.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Kodėl lietuviai nenori kelti kvalifikacijos?1
Užimtumo tarnyba skelbia, kad darbo ieškantys vyresnio amžiaus gyventojai mokytis ir tobulėti žada, tačiau realiai to nedaro. Plačiau šia tema komentavo Užimtumo tarnybos vadovė Inga Balnanosienė. ...
-
Verslas Seimo pirmininkės prašo inicijuoti Nacionalinio susitarimo dėl gynybos peržiūrą4
Politikus didinti išlaidas gynybai iki 4 proc. nuo bendrojo vidaus produkto (BVP) raginantis verslas teigia Seimo pirmininkei perdavęs prašymą tarp partijų inicijuoti Nacionalinio susitarimo dėl gynybos peržiūros procesą. Anot Lietuvos ver...
-
Atlikti tarnybą šaukiami ir rezervistai: vakar dirbo vandens parke, o šiandien – jau karys7
Į Gaižiūnų poligone esanti mobilųjį logistikos punktą atkeliavo pirmieji 50 rezervo karių, pašauktų į visuotinius mokymus. Tai – anksčiau tarnavę šauktiniai, dabar gyvenę civilinį gyvenimą, pasakojama LNK reportaže. ...
-
Sukritikavo valdžią dėl verslo žlugdymo nesiimant iniciatyvos: čia – anekdotas4
Klaipėdos rajono verslininkai, 25 sklypų palei Palangos plentą savininkai, rajono valdžią kaltina žlugdant verslą. Esą valdžia kone porą dešimtmečių neinicijuoja jungiamojo kelio įrengimo, nors verslininkai pasiruošę prie kelio...
-
ŠMSM – dar daugiau kritikos: viskas sujaukta2
Švietimo, mokslo ir sporto ministerija (ŠMSM) bendrojo lavinimo mokyklose užsimojo ugdyti sportininkus profesionalus. Skelbia, kad gimnazijose reikalinga kurti atskiras klases sportininkams ir taip prisidėti prie profesionalų auginimo. ...
-
Diskusijos dėl stadiono apšvietimo: pasiūlė įsigyti užuolaidas1
Dėl neseniai įrengto naujo stadiono prie „Gilijos“ pradinės mokyklos kilo diskusijos – esą stadiono apšvietimas įjungiamas dar nesutemus, o šviesos į daugiabučių namų langus plieskia per naktį. Taip pat klaipėdiečiai...
-
Užimtumo tarnyba: per penkmetį kvalifikaciją mokymuose kėlė kas trečias lietuvis
Didesnė dalis lietuvių palankiai vertina mokymąsi visą gyvenimą, tačiau tik trečdalis per praėjusius penkerius metus kėlė kvalifikaciją, rodo Užimtumo tarnybos užsakymu atlikta „Vilmorus“ gyventojų apklausa. ...
-
Klaipėdos senamiestyje mašinos vėl stovės kitaip10
Klaipėdos senamiestyje vėl sugrąžinama anksčiau buvusi automobilių stovėjimo tvarka – mašinas vėl teks statyti išilgai gatvės, ne statmenai į pastatus. ...
-
Arkivyskupas G. L. Grušas: svarbiausia atrasti savo pašaukimą1
Bažnyčia yra pasaulietinė organizacija, nors dažnai apie ją galvodami įsivaizduojame vien savo parapiją, sako Lietuvos Vyskupų Konferencijos pirmininkas, Vilniaus arkivyskupas, Europos Vyskupų Konferencijų tarybos pirmininkas Gintaras Linas Gru&scaro...
-
Danės skvero fontanas kol kas dar negros19
Danės skvero fontanas šį sezoną nedžiugins klaipėdiečių ir miesto svečių. Pernai per vasaros liūtį nepataisomai nukentėjusios po grindiniu esančios techninės fontano įrangos nebus spėta sutaisyti. Tačiau likę miesto fontanai bus įjung...