Dietologai sukūrė pačių skaniausių ir naudingiausių gėrimų vasarai sąrašą, skelbia zdr.ru.

1. Pienas. Karvės ir ožkos piene yra daug maistingųjų medžiagų. Jame taip pat yra daug kalcio.

2. Kakava. Tai ne tik skanus, tačiau ir naudingas gėrimas. Jame yra medžiagos, kurios sulėtina organizmo senėjimo procesus ir daugiau nei dukart sumažina riziką susirgti diabetu.

3. Pomidorų sultys. Šios sultys apsaugo nuo kraujagyslių ir širdies ligų. Pomidorų sultyse esančios medžiagos taip pat apsaugo nuo rizikos susirgti vėžiu, padeda susidoroti su stresu ir negatyviais jo padariniais. Tokios sultys taip pat padeda atstatyti organizmo balansą po įtempto fizinio darbo.

4. Žalia arbata. Šioje arbatoje yra daug naudingų vitaminų, mikroelementų bei antioksidantų. Žalioji arbata padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

6. Apelsinų sultys. Jose yra daug vitamino C. Jos taip pat aktyvuoja imuninę sistemą. Amerikiečių mokslininkai pareiškė, kad pusryčiaujant idealiausia gerti šviežiai spaustas apelsinų sultis, skelbia skelbia segodnya.ua.

Bafalo universiteto (JAV) mokslininkai atiko tyrimus su 30-čia 20-40 metų amžiaus savanorių. Tyrimo dalyviai kasdien pusryčiams valgė bulves, omletą bei sumuštinį su kumpiu. Pusryčiaudama pirmoji savanorių grupė gėrė saldintą vandenį, antroji grupė - vandenį, o trečioji savanorių grupė gėrė šviažias apelsinų sultis. Eksperimentui pasibaigus, visoms trims savanorių grupėms buvo atlikti detalūs kraujo tyrimai.

Tyrimų rezultatai atskleidė, kad apelsinų sultys yra pats sveikiausias ir labiausiai pusryčiams tinkantis gėrimas. Trečiosios tyrimo dalyvių kraujyje buvo aptiktas pats žemiausias gliokozės kiekis. Sultys gėrusiųjų organizmai pasisavino daugiau maistingųjų medžiagų.

Medikai apelsinų sultis pataria gerti per šiaudelį, nes apelsinų sultys gali pažeisti dantų emalį. Naudingu ir sveiku pusryčių gėrimu taip pat yra laikoma žalia arbata, kava ir natūralus vanduo.

Tačiau negalima pamiršti ir apie paparasčiausią vandenį. Medikai rekomenduoja kasdien išgerti ne mažiau nei 2 litrus vandens.