Antradienį į darbą traukęs Algirdas pamatė vaizdą, nuo kurio jo nuotaika tikrai netapo geresnė.

Klaipėdietis išvydo iš antrojo aukšto lango ant virvės pakabintus patalus ir paklodę.

"Taip gali pasielgti žmogus, kai jame pradingsta etika, estetika, padorumas, aplinkos ir aplinkinių pagarba, – išvadą apie daiktų savininką padarė klaipėdietis. – O gal viso šito iš viso nėra pas tą žmogų? Padžiauni dvokiantį čiužinį ir vėdini... Patogu!"

Algirdas ironizavo, sakydamas, kad norėtų to gyventojo paklausti: "Ar sunku gyventi be smegenų?"

Miegas – sveikatos pagrindas

Labai svarbu, kad miegojimo aplinka būtų tyli, rami. Taip pat turėkite patogią pagalvę.

Pasirūpinkite, kad miegamajame būtų tamsu, pasistenkite sukurti naktį primenančią aplinką ir šviesiais vasaros vakarais. Triukšmas miegamojo aplinkoje gali veikti skirtingai. Į vienus garsus gali būti reaguojama itin jautriai, pavyzdžiui, motinai kūdikio verkimas, o kiti gali būti tarsi negirdimi, pavyzdžiui, akvariumo čiurlenimas ar laikrodžio tiksėjimas.

Susiduriant su erzinančiu triukšmu rekomenduojamas baltojo triukšmo fonas. Jo generatoriais namuose gali tapti ventiliatoriai, oro valytuvai ir pan. Jie gali užmaskuoti intensyvų transporto priemonių zujimą už lango ar per ankstyvus paukščių pašnekesius.

Nežiūrėkite naktį į laikrodį

Jei dažnai prabudę žiūrite į laikrodį ir vis svarstote, kelinta dabar valanda, vertinate, daug ar mažai liko laiko miegoti, jei tikrinate, kiek laiko jau neužmiegate, paslėpkite laikrodžius ir žadintuvus po lova ir atsisakykite laiko skaičiavimo naktį.

Nežinodami, kiek laiko liko miegoti, galėsite lengviau užmigti. Jei dažnai pabundate, o paskui sunkiai užmiegate, atsikelkite, išgerkite stiklinę vandens ar užsiimkite kita raminančia veikla, nes gulėjimas lovoje ir galvojimas apie negalėjimą užmigti tikrai nepadės.

Česka (397 719; jei geri patalai, tai ko jų neparodžius visuomenei?)