Dienos rūpestis

Darbo kėdė gali žaloti

Išvengti nugaros skausmų gali padėti teisingai įrengta darbo vieta, o ypač – tinkama darbo kėdė.

Nugaros skausmas pažįstamas ne vienam daug laiko prie kompiuterio praleidžiančiam žmogui. Medikų duomenimis, du trečdaliai suaugusiųjų nuolat patiria nugaros skausmus.

Kauno medicinos universiteto Aplinkos ir darbo medicinos katedros lektorius mokslų daktaras Darius Ereminas teigė, kad darbo vietų pritaikymu darbuotojams - ergonomika - šalyje kol kas rūpinamasi per mažai. Darbdaviai dar nenoriai leidžia pinigus brangesniems, bet kokybiškesniems biuro baldams. Pasak jo, kurdami ergonomiškus baldus, gamintojai atsižvelgia į tai, kokia sėdėjimo padėtis žmogui yra natūraliausia, palankiausia stuburo slanksteliams, kraujo apytakos procesams, sukelia mažiausiai įtampos ir taip padeda išvengti ligų.

Pasak D.Eremino, dirbant su kompiuteriu, labiausiai kenkia nepatogi sėdėjimo padėtis, netinkamai pastatytas monitorius bei per ilgas darbo laikas. Kadangi dėl netinkamos darbo padėties kyla kaklo, nugaros, kojų ir pėdų, rankų ir riešų skausmai, svarbiausia yra tai, kaip žmogus sėdi prie kompiuterio.

Mokslų daktaras pasakojo, kad dirbti kompiuteriu turi būti patogu – kojų sulenkimo kampas ties keliais ir pusiauju turėtų būti ne mažesnis nei 90 laipsnių, o kojos turi būti tvirtai atremtos į grindis. Darbo kėdė turi būti stabili, bet leidžianti darbuotojui lengvai ir laisvai judėti bei pasirinkti patogią pozą. Darbo kėdė turi būti su kėlimo ir sukimo mechanizmu, leidžiančiu keisti jos aukštį bei atlošo atlenkimo kampą, kėdės atlošas turi būti pakankamai aukštas ir pasviręs. Kėdė privalo turėti ir patogų atlošą juosmeniui. Kėdės su aukštais atlošais suteikia atramą ir apatinei, ir viršutinei nugaros daliai. Pageidautina, kad kėdė turėtų ir atramą galvai – tai sumažina kaklo raumenų įtempimą.

Stalo aukštis turi atitikti kėdės aukštį: atstumas tarp kėdės ir stalo viršaus turi būti toks, kad sėdintysis galėtų laisvai užkelti koją ant kojos ir dirbant nereikėtų pasilenkti arba kelti rankų. Renkantis darbo kėdę, specialistai rekomenduoja modelius su pastorintomis sėdynėmis ir atlošais. Sėdint ant tokios kėdės kūnas tolygiai slegia kėdę.

D.Eremino teigimu, geros darbo kėdės kaina Europoje kartais sudaro daugiau kaip tris ketvirtąsias visos darbo vietos įrangos kainos.