- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Rimui Ramanauskui prireikė poros metų žengti lemtingą žingsnį, kuris iš esmės pakeitė jo gyvenimą. 27 metų vyras šypsosi prisiminęs, kaip ilgai kaupė ryžtą pagaliau pradėti rimtai sportuoti ir atsikratyti ant kūno susikaupusių papildomų kilogramų. Įsigyti sportinę aprangą ir praverti sporto klubo duris paskatino kolegės, savo pavyzdžiu įrodžiusios, kiek daug naudos ir malonumo suteikia judėjimas.
Be vaistų – nė dienos
Praėjusių metų gegužę Rimo svoris siekė 124 kilogramus. Dėl savo išvaizdos vaikinas nekompleksavo, tačiau, padidėjus antsvoriui, smarkiai paūmėjo kelių sąnarių skausmai. Tuokart Rimas dirbo virėju ir, prisipažino, kad be skausmo malšinamųjų vaistų niekaip nebūtų ištvėręs 16 valandų darbo dienos. Ypač skaudėdavo ilgiau pastovėjus ar lipant laiptais.
Iš Rimo pasakojimo susidaro įspūdis, kad numesti 36 kilogramus per metus – ne tokia jau sunki užduotis.
Sveikatingumo ir sporto klube "Apelsinas" Rimo pasiekta pažanga jo asmeninis treneris Ovidijus Čepaitis nė kiek nesistebi: "Jis labiausiai užsispyręs iš visų klientų. Drausmingai vykdė visus mano nurodymus, nesiderėjo ir neprašė keisti programos. Dėl per mažo judėjimo ir antsvorio jo keliams teko per didelė apkrova. Kai sustiprinome raumenis, sumažinome svorį, krūvis pasiskirstė tolygiau, tad ir skausmas sumažėjo."
Atsisakė pusgaminių
Pasiryžo – ir pasiekė. Taip trumpai galima apibūdinti Rimo nueitą kelią. Vyras tikino, kad be trenerio pagalbos ir patarimų tikrai nebūtų pasiekęs tiek daug.
"Jis išmokė, kaip tinkamai atlikti pratimus. Be jo priežiūros juos būčiau daręs netaisyklingai, tad ir naudos būtų kur kas mažiau. Pamenu, kai pradėjau sportuoti, po kelių pratimų atsigulus būdavo labai sunku atsikelti, o dabar tiesiog pašoku aukštyn", – džiaugėsi Rimas.
Virėjo specialybę turintis vaikinas pripažino, kad sunkiau yra ne kaskart prisiversti sportuoti, bet rūpintis mityba.
Nors gaminti sau jam nesunku, kasdien grįžus po darbų reikia ne tik pasidaryti sveikesnę vakarienę, bet ir pasiruošti pietų porciją rytojui. Anksčiau, grįždamas iš darbo, jis tiesiog užbėgdavo į parduotuvę ir nusipirkdavo pusgaminių ar kitų greitų užkandžių alkiui numalšinti.
Tikslas – sustiprinti raumenis
Dėl to, kad teko atsisakyti saldėsių, Rimas nenusimena. Saldumynais jis ir anksčiau nepiktnaudžiaudavo.
Teko atsisakyti ir riebios mėsos, kvietinių miltų, apskritai miltinių patiekalų, riebių padažų. Vietoj jų dažniau valgo rupios duonos, grikių, į patiekalus nebededa cukraus. Jį retkarčiais pakeičia medumi.
Šiuo metu Rimas sveria apie 89 kilogramus. Dabar jo tikslas – stiprinti ir auginti raumenis. Jis ką tik baigė treniruotes su treneriu. Nuo šiol sveikatingumo klube "Apelsinas" sportuos savarankiškai.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Rankinio medalių siekia aštuonios komandos
Lietuvos moterų rankinio komandos pradėjo lemiamas kovas dėl šio sezono trofėjų, vyrai į aikštę žengs šiandien. ...
-
Pasaulio jaunimo banglenčių sporto čempionate – ir Lietuvos atstovai
Du lietuviai, tarp kurių – viena klaipėdietė, dalyvavo Pasaulio jaunimo banglenčių sporto čempionate Salvadore. Nors merginai nepavyko patekti į kitą etapą, vaikinas surinko pakankamai balų, kad jo pasiekimus būtų galima laikyti didžiausiu l...
-
Vandens motociklai – statybų aikštelėje: kviečia stebėti ir dalyvauti azartiškose lenktynėse
Lietuvos vandens motociklų sporto meistrai gegužės 18 dieną kviečia į sezono atidarymo šventę Kaune. Vilijampolėje ties keleivine prieplauka Nemuno vandenis sudrebins lenktynės „Kaunas Jet“. Čia pat vyksta naujo tilto statybos, tod...
-
LTOK vizitas Prancūzijos rezidencijoje Vilniuje1
Pirmadienį Prancūzijos ambasada artėjančių Paryžiaus olimpinių žaidynių proga surengė priėmimą Turniškėse esančioje Prancūzijos rezidencijoje, kuriame dalyvavo ir Lietuvos tautinio olimpinio komiteto atstovai. ...
-
Čempionės pergale pradėjo Lietuvos moterų rankinio lygos finalo seriją
Lietuvos moterų rankinio lygoje (LMRL) prasidėjo finalo dvikova. Finalo serijoje iki trijų pergalių, kaip ir pernai, kovoja čempionės titulą ginanti Kauno r. „Cascada-HC Garliava“ ir reguliariojo sezono nugalėtoja Vilniaus „Eglė&ldqu...
-
Prancūzijoje deglo estafetėje pirmą kartą nepavyko uždegti olimpinės liepsnos2
Paryžiaus olimpinių žaidynių deglo estafetėje šeštadienį patirtas pirmasis nesklandumas, kai olimpinė ugnis, kuri uždegama kiekvienos dienos pabaigoje, nebuvo uždegta. ...
-
Pasaulio jaunimo banglenčių čempionate – ir Lietuvos sportininkai
Šiuo metu Salvadore vyksta Pasaulio jaunimo banglenčių čempionatas, kuriame dalyvauja ir Lietuvos atstovai. ...
-
R. Jasiūnas: svarbiausia – nepalaužiama motyvacija
Olimpinė svajonė, sunkus darbas, nepalaužiamas tikėjimas savimi ir pagaliau pasiektas tikslas. Burlentininko Ryčio Jasiūno sportinė karjera kupina ne vien varžybų, bet ir žmogiškų išgyvenimų. ...
-
Rankininkų revanšas Vengrijoje – misija neįmanoma?
Septynių įvarčių deficitas, turint galvoje varžovų lygį, mums gana nemažas“, – pripažino Lietuvos vyrų rankinio rinktinės, pralaimėjusios vengrams, strategas Gintaras Savukynas. ...
-
Elegancijos ir kūno plastikos šventė
Klaipėdoje surengtoje elegancijos ir kūno plastikos šventėje – gimnastikos pavasario sporto turnyre „Kregždutės 2024“ – sulaukta per du šimtus gimnasčių – dešimt komandų iš Latvijos, Ukrainos ir...