Dar neseniai puikavotės stipriais blizgančiais nagais, o dabar jie lūžinėja ir sluoksniuojasi? Nagai niekada nesisluoksniuoja be priežasties. Sveiki nagai turi būti tvirti ir elastingi. Jei tvarkydama namus, plaudama indus užsimaunate gumines pirštines, jau seniai atsikratėte metalinės dildės,  o nagai vis tiek atrodo apgailėtinai, tai ženklas, kad reikia susirūpinti mityba.
Pirma, peržiūrėkite savo valgiaraštį. Ar pakankamai gaunate baltymų? Žmogus per parą turi gauti ne mažiau 1-1,5 gramo baltymų kilogramui kūno svorio. Taigi jų gausite valgydami vištieną, kalakutieną, raudoną mėsą, kiaušinius, žuvį.

Taip pat nagai greitai parodo, jei organizmui trūksta kalcio ir magnio. Visi žinome, kad nagams būtinas kalcis, tačiau apie magnio svarbą pamirštama. Magnis svarbus naujų ląstelių augimui ir aprūpinimui energija. Taip pat nagų augimui reikalingas cinkas, vitaminai A, E, D, B6. Žinoma, geriausia visų reikalingų vitaminų ir mineralų gauti su maistu, tačiau jei to padaryti nepavyksta, bent mėnesį reikėtų gerti vitaminų ir mineralų kompleksus.

Pirmoji pagalba nagams

Puiki nagų tvirtinimo ir balinimo priemonė - citrina. Perpjaukite ją per pusę, į minkštimą suleiskite nagus ir palaikykite 3-5 minutes.

Pašildytas alyvuogių aliejus stimuliuoja nagų augimą. Truputį pakaitinkite šaukštą alyvuogių aliejaus ir įtrinkite juo nagus bei odelę aplink juos, pamasažuokite.

Po kiekvienos nagų stiprinimo procedūros rankas ir nagus patepkite riebiu maitinamuoju rankų kremu. Jei nagai itin sausi ir sluoksniuojasi, o rankų oda trūkinėja, rekomenduojama patepti rankas storu kremo sluoksniu, užsimauti pirštines ir palaikyti per naktį.