- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Valykitės dantis šepetėliu ir dantų siūlu, skalaukite burnos skalavimo skysčiu ir lankykitės pas odontologą – dažnai sakoma, kad tai yra „raktas“ į burnos sveikatą. Deja, bet šie patarimai neapsaugos nuo dantų ėduonies. Šiame straipsnyje Šv. Kristoforo odontologijos klinikos specialistai pasakoja apie mitybos svarbą dantų sveikatai.
Dantų ėduonis – pirmoji lėtinė liga pasaulyje, kurios galima išvengti.
Senovinė ir šiuolaikinė mityba
Prieš tūkstančius metų paleolito gyventojai medžiojo ir ieškojo maisto. Didžiąją žmonijos istorijos dalį mūsų organizmas vystėsi pagal šį mitybos modelį.
Kaip atrodė senovės žmonių mityba?
Mėsa (įskaitant įvairias gyvūno dalis)
Žuvis ir jūros gėrybės
Vaisiai ir daržovės
Riešutai ir sėklos
Aliejus (kai kuriose civilizacijose)
Turbūt galvojate: „Žinoma, bet ar senovės žmonės nesiskundė sugedusiais dantimis?“
Tiesą sakant, senovės žmonių dantų būklė buvo žymiai geresnė nei daugelyje išsivysčiusių pasaulio šalių šiandien!
Odontologas Vestonas A. Pricas išgarsėjo XX a. trečiajame dešimtmetyje atradęs, kad senovės žmonių mityba užtikrina sveikus dantis.
Jo aplankytų vietinių genčių gyventojų dantys buvo tiesūs ir sveiki, o mityba labai skyrėsi nuo šiuolaikinės.
Tačiau jau po vienos kartos, kai buvo pradėtas vartoti krakmolas, duona ir perdirbtas maistas, gentyse gyvenantys vaikai turėjo ryškių ortodontinių problemų ir smarkiai padaugėjo ėduonies atvejų.
Ko trūksta šiuolaikinėje mityboje?
Šios mitybos skiriasi ne tik cukraus, duonos ir perdirbtų produktų suvartojimu. V. A. Pricas taip pat atkreipė dėmesį, kad gentys dažniausiai vartoja maistinę medžiagą, kurią jis pavadino „aktyvatoriumi X“. Ekspertai dažnai daro prielaidą, kad tai buvo vitamino K2 atradimo ištakos.
Vitaminas K2 – maistinė medžiaga, gyvybiškai svarbi sinergetiniam kalcio judėjimui po visą organizmą. Jis padeda sustiprinti dantis ir kaulus. Jei nevyksta šis procesas, kuriam taip pat reikalingi vitaminai A ir D, dantys daug dažniau genda.
Kita teorija, kodėl šiuolaikinė mityba lemia dantų ėduonies atsiradimą – žmonės valgo ne taip įvairiai, kaip anksčiau.
Maistas, kuriame gausu žalumynų, mėsos, sviesto ir sėklų, suteikia galimybę kramtyti daugybę tekstūrų, o tai puikiai valo dantis ir apsaugo nuo apnašų.
Seilių vaidmuo
Negalima kalbėti apie sveikus dantis nepaminint seilių. Kad išvengtumėte dantų ėduonies, seilės – tarpląstelinis skystis, kuris tiekia maistingąsias medžiagas dantims ir veikia kaip pagrindinė apsauga nuo kenksmingų bakterijų – turi būti geros būklės.
Dantų valymas mažai prisideda prie seilių kokybės. Kita vertus, jūsų mityba – vienas iš keleto pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos seilių gamybai ir kokybei.
Maistingų medžiagų turintis maistas, kuriame mažai tuščių kalorijų, perdirbto cukraus, rūgščių ingredientų ir dirbtinio cukraus, padeda skatinti sveikas seiles, galinčias apsaugoti dantis visą dieną.
Kodėl dantų valymas svarbus dantų sveikatai?
Jums gali kilti klausimas, ar apskritai rekomenduojama valytis dantis. Atsakymas – taip. Dantis turėtumėte valytis bent du kartus per dieną!
Dantų valymas daro įtaką dantų sveikatai, nes naikina dantų paviršiuje besikaupiančias bakterijas. Tai reiškia, kad laikui bėgant jos rečiau telkiasi ir sukelia „rūgščių atakas“, kurios ardo danties struktūrą ir sukelia dantų ėduonį.
Jei naudojate dantų pastą, kurioje yra veikliosios medžiagos hidroksiapatito (HAp) arba fluorido, gaunate papildomos naudos. Šie junginiai dar labiau apsaugo danties struktūrą nuo ėduonies.
Tačiau net ir puikus dantų valymas užima vos kelias minutes per dieną, o maistas, kurį valgote, dantis veikia dvidešimt keturias valandas per parą, septynias dienas per savaitę.
Geriausia, jei teisinga burnos higiena ir dantis tausojanti mityba eina koja kojon. Valydami dantis galite užpildyti kai kurias ne visai tinkamos mitybos spragas, tačiau dantų valymas negali panaikinti visos nesveikos mitybos žalos.
Taigi, ką turėtumėte prisiminti? Valykite dantis du kartus per dieną, bet daugiausia dėmesio skirkite tam, kad organizmas (ir dantys) gautų tai, ko jiems reikia, kad išliktų stiprūs – įvairaus maisto, kuris turi daug maistinių medžiagų.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Pacientų pavėžėjimą iš savivaldybių nuo liepos perima Greitosios pagalbos tarnyba
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų nuo liepos perima Greitosios medicinos pagalbos (GMP) tarnyba. ...
-
Derybos dėl būsimų pandemijų užkardymo baigėsi be susitarimo3
Pasaulinio susitarimo dėl kovos su tokiomis pandemijomis kaip COVID-19 teks palaukti: po daugiau nei dvejus metus trukusių derybų šalys kol kas nesugebėjo parengti plano, kaip pasaulis galėtų reaguoti į kitą pandemiją. ...
-
Naujuoju Santaros klinikų vadovu išrinktas T. Jovaiša
Sveikatos apsaugos ministerija pranešė, kad naujuoju Santaros klinikos vadovu išrinktas trejus metus kitas vadovaujamas pareigas ligoninėje ėjęs Tomas Jovaiša. Pareigas jis pradės birželio 11 d. ...
-
Naujovės, kurios padeda sutaupyti gydytojų ir pacientų laiko8
Ligonių kasos primena, kad prasiplėtė siuntimus išduodančių medikų ir kitų specialistų ratas. Taip pat daugėja išimčių, kai siuntimo specialisto konsultacijai nebereikia. Apie naujoves LNK papasakojo Rimantė Venclovienė, Valstybinės...
-
Slaugytojai ir akušeriai nuo liepos galės išduoti nedarbingumo pažymėjimus4
Slaugytojams ir akušeriams suteikti įgaliojimai tam tikromis aplinkybėmis išduoti pacientams nedarbingumo pažymėjimus, tai šie sveikatos priežiūros specialistai galės daryti nuo liepos. ...
-
Kaip numesti svorio? Sveiki ir efektyvūs būdai3
Svorio reguliavimas daugeliui yra ne tik estetinis tikslas, bet svarbus veiksnys rūpinantis savo sveikata. Įtaką mūsų svoriui daro daugybė veiksnių, pradedant genetika ir baigiant gyvenimo būdu. Tačiau, nepaisant to, jei iškilus klausimui, kaip...
-
Išsiaiškino, kaip dažnai moksleiviai geria ir rūko: rezultatai šokiruoja5
Naujausias tyrimas atskleidė, kad rūkymas ir alkoholio vartojimas tarp Lietuvos moksleivių labai stipriai paplitęs, palyginti su bendraamžiais iš kitų 50-ies šalių. Kas šeštas šalies moksleivis per mėnesį pabando var...
-
Atmintinų dienų kalendoriuje gali atsirasti dvi naujos dienos8
Į atmintinų dienų sąrašą Seimas ketina įtraukti gegužės pirmąjį trečiadienį minimą Pasaulinę mamų psichikos sveikatos dieną. Taip pat atmintinų dienų kalendoriuje turėtų atsirasti Vilko vaikų atminimui skirta diena, kurią siūloma ...
-
Primena vairuotojams iki metų galo pasitikrinti sveikatą: to nepadariusiems skirs baudas16
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) ir „Regitra“ primena vairuotojams privalomai iki šių metų galo pasitikrinti sveikatą – to nepadariusiems bus stabdoma teisė vairuoti. ...
-
Daugėja rūkančių vaikų ir paauglių: dalis net nežino, kokias medžiagas rūko1
Apie 65 proc. ne tik suaugusiųjų, bet ir vaikų per gyvenimą yra bandę rūkyti. Pastebimas didėjantis rūkančių nepilnamečių asmenų skaičius, dalis iš jų net nežino, kokias medžiagas rūko. ...