- diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
D vitaminas, taip pat žinomas kaip „saulės vitaminas“, yra viena svarbiausių organizmui ir imunitetui būtinų medžiagų. Anksčiau buvo manyta, jog vitamino D funkcija tebuvo kaulų ir dantų struktūros stiprinimas išlaikant reikiamą fosforo ir kalcio santykį. Tačiau naujausi pasauliniai tyrimai parodė, jog vitamino D trūkumas yra tiesiogiai susijęs su nutukimu, diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis, autoimuninėmis ligomis, osteoporoze ir netgi vėžiu.
Remiantis JAV valstybinio sveikatos instituto CDC (angl. Centers for Disease Control and Prevention) duomenimis, beveik ketvirtadalis JAV gyventojų turi reikšmingą D vitamino trūkumą organizme. Ir net aštuoni procentai yra rizikos grupėje, kuriai gresia rimti sveikatos sutrikimai. Vis daugiau mokslininkų ir mokslinių publikacijų teigia, jog vitaminas D yra vienas iš labiausiai neįvertintų elementų.
Pagrindinis šaltinis - saulė
Naturaliai kyla klausimas, kur yra šio pandeminio D vitamino trūkumo priežastis? Viena teorija yra labai paprasta ir ji teigia, jog žmonės tiesiog žymiai mažiau būna lauke nei praėjusios kartos, dedasi daug kremo nuo saulės, kuris blokuoja ultravioletinius spindulius UVB, skatinančius D vitamino gamybą organizme.
Tai labai priklauso nuo dienos meto, sezono, saulės aktyvumo ir kitų faktorių, kurie lemia, kiek UVB spindulių pasiekia žmogaus odą. Vitamino D kiekis gali kristi labai greitai be pakankamo ultravioletinių spindulių kiekio ir tai ypač aktualu žiemos metu, kai žmonės vengia ilgai būti lauke.
Milijardas ligonių
Remiantis naujausiais išsamiais moksliniais tyrimais, apie vienas milijardas Žemės gyventojų turi reikšmingą D vitamino trūkumą. Tai ypač aktualu Šiaurinėms šalims, taip pat ir Lietuvai, kuriose saulė yra aktyvi, t.y. ji skleidžia D vitaminą gaminančius spindulius, tik nepilną pusę metų.
Depresijos priežastis
Tai turi tiesioginę įtaką ne tik žmonių fizinei sveikatai, tačiau kelia ir reikšmingą susirūpinimą dėl depresijos bei kitų psichologinių ligų. Naujausi Didžiosios Britanijos tyrimo instituto Springer tyrimai, publikuoti Naujajame Anglijos Medicijos žurnale (angl. New England Journal of Medicine), teigia jog jų atliktų tyrimų išvados rodo tiesioginį ryšį tarp D vitamino trūkumo ir depresijos. Tai pativirtina ir kiti tyrimai, atlikti Kanadoje, tarp kurių – išsamus daugiau nei 30 000 žmonių medicininis stebėjimas, kuris parodė labai stiprų ryšį tarp D vitamino trūkumo ir depresijos. Išvada paprasta – kuo mažiau organizme yra vitamino D, tuo didesnė tikimybė susirgti depresija.
Yra atlikta daugybė tyrimų ir mokslinių stebėjimų, kuriuose priimtos išvados, jog padidintas vitamino D kiekis organizme pagerina žmogaus savijautą, darbingumą ir nuotaiką.
Atstatymas gali trukti mėnesius
Vitaminą D galima gauti tiesiog reguliariai pabūnant saulėje, arba geriant vitaminus, taip pat, iš maisto, kaip riebios žuvys, žuvų taukai. Tačiau pagrindinis šaltinis visgi yra ultravioletiniai spinduliai, kurie ir yra vitamino D gaminimosi organizme priežastis.
Vitamino D kiekis taip pat lemia vitamino galimybes įsisavinti kalcį, būtiną sveikai kaulų ir dantų struktūrai. Moksliniais tyrimais yra prieita prie išvados, jog kalcio papildai yra mažai efektyvūs, jei organizme yra D vitamino trūkumas.
Organizmas šio elemento prisipildo labai lėtai, ir jo reikiamo lygmens atstatymas gali trukti kelis mėnesius, derinant buvimą saulėje, vitaminus ir vitamino D turtingą maistą.
Dermatologai keičia nuomonę
Anksčiau beveik unisonu dermatologai ir odos vėžio gydytojai teigė, jog ultravioletiniai spinduliai apskritai yra blogis. Tačiau tai lėmė kone pandemišką D vitamino trūkumą, ypač Šiaurės šalyse. Paskutiniais Norvegijos mokslininkų tyrimais buvo nustatyta, jog šioje šalyje net 80 procentų gyventojų kenčia nuo D vitamino deficito.
Šio vitamino gamyba yra tiesioginė organizmo reakcija į ultravioletinius spindulius, o jų trūkumas reiškia, jog vystosi vitamino deficitas. Sveikas jo kiekis padeda organizmui kurti imunitetą, apsisaugoti nuo vėžinių dalelių formavimosi ir yra pagrindinė medžiaga, apsauganti nuo osteoporozės, t.y. kaulų išretėjimo ligos.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Klaipėdos medicininės slaugos ligoninei vadovauti pradeda A. Nikolajevienė
Nuo trečiadienio Klaipėdos medicininės slaugos ligoninei vadovauti pradeda konkursą laimėjusi Aušra Nikolajevienė. ...
-
NVSC vadovas: Lietuvoje stebimas užsikrėtimų legionelioze augimas
Lietuvoje stebimas užsikrėtimų legionelioze augimas, sako Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) direktorius Vaidotas Gruodys. ...
-
A. Dulkys: šių veiksmų rezultatais paliksime pasidžiaugti kitų kadencijų politikams12
Didesnei daliai Lietuvos savivaldybių inicijavus sveikatos centrų steigimą, sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys sako, kad situacija šiame sektoriuje nuolat gerėja. Visgi, kaip pripažįsta ministras, apčiuopiamus sveikatos reformos rezultat...
-
Batutai – smagi, bet pavojinga pramoga: ekspertai pataria, ko reikėtų vengti
„Nebenoriu šokti, bet man reikia šokti“ gali pasakyti tie, kurie po šokinėjimo ant batuto patyrė traumą. Medikai gąsdina, kad tokių atvejų daugėja, tačiau batutų mėgėjų bendruomenė pabrėžia, kad ne batutai yra pr...
-
Vėl legioneliozės protrūkis: per keturis šių metų mėnesius – 16 susirgusių, trys žmonės mirė1
Per pirmuosius keturis šių metų mėnesius Lietuvoje užregistruota šešiolika legioneliozės atvejų, trys žmonės mirė, antradienį informavo Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Bauginanti statistika: kas antras žmogus gali susidurti su vėžiu4
Vėžio prevencinėse programose vis dar dalyvauja per mažai lietuvių – tik apie trečdalis, o išgyvenamumo rodikliai Europos kontekste Lietuvai nėra palankūs. Nacionalinis vėžio institutas (NVI) sako, jog planuojamos naujos ir modernio...
-
NVSC: sergamumas gripu, COVID-19 sumenko, peršalimo ligomis – ūgtelėjo
Praėjusią savaitę fiksuota mažiau užsikrėtimų gripu, koronavirusu, tačiau daugiau – ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI), pirmadienį pranešė Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Stebisi net medikai: vaikui mieste įkando gyvatė11
Šiaulių ligoninė turėjo neįprastą pacientą. Vaikui mieste įkando gyvatė. Ir nors gydymas vyko sklandžiai, o pirmoji pagalba vaikui suteikta nedelsiant, medikų priežiūroje jam teko praleisti kone savaitę. Anot gydytojų, kilus įtarimui, jog...
-
Vienoje šalies ligoninių – nemokamos skrandžio mažinimo operacijos: kodėl jos tinka ne visiems?3
Sportu ar dietomis nutukimo nesugebėjusius įveikti žmones gelbsti vis populiarėjančios skrandžio mažinimo operacijos. Didelį antsvorį turintiems asmenims šios operacijos atliekamos nemokamai. Tiesa, tik apkūnių chirurgai nesiima operuoti, pac...
-
Medikai galės neteikti paslaugų agresyviems pacientams: ar to užteks?2
Seimas apsisprendė – nuo kitų metų medikai galės atsisakyti teikti medicinines paslaugas agresyviems pacientams, kurie nederamu ir nepagarbiu elgesiu žemina medikų garbę ir orumą. Bet ar medikai jausis saugiau? Ar ši priemonė pakank...