Vairuotojo sveikatos būklė ir nuotaika turi įtakos jo elgesiui kelyje. Vienas iš svarbiausių būdų palaikyti gerą savijautą – užimti tinkamą sėdėjimo poziciją, leidžiančią patogiai jaustis vairuojant ilgesnį laiką.

Norėdami keliauti saugiai vairuotojai turėtų nuolat stebėti savo sveikatos būklę, o ypač daug dėmesio skirti akims. Pasak oftalmologų, net niekada regos sutrikimų neturėję vairuotojai turėtų retkarčiais apsilankyti pas akių gydytoją, nes simptomai gali atsirasti ir išplisti netikėtai. Dar dažnesnes patikras reikėtų atlikti vyresniems nei 40 metų žmonėms, nes ši amžiaus grupė turi didesnę regos sutrikimų riziką.

Vairuotojai turėtų kasdien skirti daug dėmesio savijautai. Saugiai vairuoja tas, kuris yra pailsėjęs ir atsipalaidavęs.

„Niekada neturėtumėte pro pirštus žiūrėti į nuovargį ar emocijų protrūkius. Nors daugeliui žmonių automobilio vairavimas yra kasdienė rutina, jis reikalauja tinkamos savijautos“, – sako „Renault“ vairavimo mokyklos direktorius.

Gera fizinė būklė ir taisyklinga sėdėjimo padėtis yra svarbūs saugų vairavimą užtikrinantys veiksniai. Jie tampa ypač reikšmingi, kai važiuojama ilgą laiką. Gerai besijaučiantys žmonės lengviau susikaupia, yra atsparesni nuovargiui ir greičiau po jo atsigauna. Sugebantieji išlaikyti taisyklingą sėdėseną kur kas rečiau skundžiasi. „Gebėjimas rasti tinkamiausią poziciją prie vairo sumažina nugaros skausmų riziką. O skausmas gali trukdyti vairavimui, nes norint jo išvengti tenka keisti sėdėjimo padėtį“, – teigia vairavimo mokyklos instruktoriai.

Prieš išvažiuojant į gatvę reikia nustatyti tinkamą atstumą nuo sėdynės iki vairo. Sėdynė neturėtų būti per arti vairo – atstumas tarp jo ir vairuotojo krūtinės turėtų būti bent 25 centimetrai, kad užtektų vietos išsiskleisti saugos oro pagalvei. Sėdynė taip pat negali būti per toli nuo pedalų, nes tai gali lemti viršutinės nugaros dalies arba kaklo traumas. Siekiant apsaugoti stuburą visada reikia pasitikrinti galvos atlošo aukštį – pakaušis turėtų būti ties atlošo viduriu.

Jei per ilgas keliones nuolatos patiriate nugaros skausmus, derėtų planuoti ilgesnius sustojimus.

„Prisiminkite – kai vairuojate, kas 2 valandas turite daryti 15 minučių trukmės pertraukas. Per jas svarbiausia išlipti iš automobilio, įkvėpti gryno oro ir šiek tiek prasimankštinti. Mankšta yra ypač svarbi, kai sėdėdami prie vairo jaučiate nepatogumą“, – aiškina instruktoriai. Visada reikia prisiminti, kad ilgas vairavimas silpnina stuburą ir padaro jį labiau pažeidžiamą.