Gresiant peršalimo ligoms gydytojai pataria nepamiršti liaudies medicinos - grūdinti kūną. Apsisaugoti nuo ligų galima ne tik vartojant daug citrinų, česnakų ir kitų organizmą stiprinančių daržovių ir vaisių, medikai taip pat siūlo kasdien bent 15 minučių pavaikščioti basomis.

Tiesa, kurie lengvai ir dažnai peršąla, pirmiausia turi pradėti vaikščioti patalpoje su kojinėmis rytą ir vakarą apie pusvalandį. Tai reikėtų daryti kasdien ilginant vaikščiojimo trukmę po dešimt minučių iki valandos. Po kelių kartų bandykite tai atlikti basi. Nebijokite šalto oro, galite trumpam išsmukti net ir į kiemą.

Pasirodžius šalnoms,  šerkšnu vaikščiokite apie 30-60 sekundžių. Vėliau apie 2 minutes žingsniuokite sniegu. Tik paskui nepamirškite kruopščiai nusausinti pėdų.

Mokslininkų skaičiavimu, pėdose yra 72 tūkst. nervų galūnėlių, todėl vaikštant basomis pėdos natūraliai masažuojamos. Masažas teigiamai veikia net ir vidaus organų darbą. Vaikščiojimas basomis ne tik grūdina, bet ir stiprina. Jei šis būdas jums nepriimtinas, galite grūdintis ir taip: kasdien pėdas pakiškite po šaltu vandeniu apie 15 sekundžių. Gripas ir peršalimo ligos jus aplenks.