99 proc. vyrų masturbuojasi, o 1 proc. meluoja, kad to nedaro. Moterys apie masturbaciją linkusios nutylėti – apie jų įpročius žinoma nedaug.

Naujausio tyrimo duomenimis, 58 proc.  moterų niekada nesimasturbuoja, o tos, kurios tai daro, dažniausiai (47 proc.) jaučiasi kaltos. Atrodo gana kvaila, ypač žinant, kad masturbacija gali padėti moteriai „susigyventi“ su savo kūnu, taip pat tai pagerina kraujo tekėjimą į genitalijų zoną ir gali palengvinti priešmenstruacinius skausmus.

Masturbacija padeda geriau pažinti savo kūną: kuo daugiau masturbuojatės, tuo daugiau suprantate, kas jus jaudina, kas suteikia didžiausią malonumą. Susiradę partnerį galite lengviau paaiškinti, ką mėgstate ir ko trokštate lovoje.

Kaip ir sekso metu, masturbuojantis moterims taip pat reikia išorinių stimuliatorių, sukuriančių tinkamą nuotaiką. Sukurkite atmosferą: išjunkite televizorių, uždekite keletą žvakių, įsitikinkite, ar užsirakinote duris.

Kai jūsų aplinka taps rami ir patogi, metas pagalvoti apie seksualius dalykėlius. Galite įsivaizduoti Bradą Pitą filme „Ponas ir ponia Smitai“, dar geriau – pasitelkite vizualines priemones. Jei esate drąsi – nusipirkite erotinių žurnalų ar pornografinių filmų, kitos erotinės literatūros. Arba pati mintyse susikurkite pornografinių vaizdų. Fantazuokite, įsivaizduokite save besimylinčią su kuo tik norite. Tai turėtų įkaitinti!

Jei jaučiatės kiek sudirgusi, karšta vonia gali būti tinkamiausia vieta savęs atradimo kelionei. Kai vonia bus pilna, pasistenkite įsitaisyti taip, kad vanduo lietųsi tiesiai į lytinius organus. Jei tai atrodo per sunku, pasinaudokite dušo galvute ar SPA vonios krano srove. Eksperimentuokite su vandens spaudimu, tekėjimo srovės stiprumu ir greitai atrasite savo kelią į erotinį pasitenkinimą. 

Yra daugybė būdų klitoriui stimuliuoti – galite išbandyti šias idėjas: vienu ar keliais pirštais glostykite save aplink klitorio zoną, tarsi rašytumėte aštuntuką. Apglėbsite klitorį bei vidines lytines lūpas – nervines galūnes turintį stimuliatorių; daugelį moterų šios vietos glamonės jaudina labiau nei klitorio.

Kita idėja: laikykite du pirštus tiesiai vieną prie kito, tuomet glamonėdamos genitalijas braukite pirštais iš šiaurės į pietus, iš rytų į vakarus – atrasite labiausiai jus jaudinančią zoną.

Jei esate daugiau patyrusi, jums gali patikti pirštais laikyti lytines lūpas atvertas ir viduriniuoju pirštu stimuliuoti klitorį.

Apklausos rodo, jog 27 proc. moterų negali pasiekti orgazmo seksualinių santykių metu, 43 proc. turi seksualinių sutrikimų, tačiau dauguma drovisi prašyti pagalbos. Lieka viena išeitis – masturbacija. Tačiau derėtų nepamiršti, jog rimtus sutrikimus gali išspręsti tik medikai, taip pat galite prašyti patarimo sekso prekių parduotuvėse ar vaistinėse.