VšĮ „Sveikas miestas“ nusprendė imtis iniciatyvos ir nustebinti Vilniaus įmones, dovanodamas joms nemokamas „online“ treniruotes su profesionaliais treneriais.

Nuo šios savaitės kiekvieną antradienį ir ketvirtadienį 17 val. vyks treniruotės įmonių darbuotojams.

„Kol dar tęsiasi karantinas, kviečiame įmonių darbuotojus namuose, kad ir kaip tai gali būti sudėtinga, prisijungti prie nemokamų „online“ mankštų, kurios vyks kiekvieną savaitę. Tikimės, kad jos padidins žmonių darbingumą ir nuotaika bus kur kas geresnė“, – sako „Sveiko miesto“ komunikacijos vadovė Karolina Dilytė.

Treniruotes įmonių darbuotojams ves profesionalūs treneriai.

„Sporto klubai dabar yra uždaryti ir geriausia, ką mes šiuo metu turime, yra „online“ treniruotės arba konsultacijos. Iš esmės mes savo salę konvertavome į didelę „online“ treniruočių studiją. Įgyvendindami vieną iš projektų, vedame treniruotes vaikams, senjorams ir neįgaliesiems, taip pat dirbame su savo esamais klientais, kad palaikytume jų bendrą fizinį aktyvumą ir psichologinį stabilumą. Taip pat pradėjome dirbti ir su įmonėmis. „Sveikas miestas“ susidomėjo tokia mūsų veikla ir nusprendė nudžiuginti Vilniaus įmones“, – kalbėjo „Amber Crossfit“ sporto klubo vadovas Rokas Milevičius.

Nemažai darbuotojų šiuo metu dirba iš namų, todėl tokios treniruotės prisideda prie įmonių komandos formavimo. „Dauguma įmonės darbuotojų prisijungia, kartu pasportuoja ir taip suaktyvina savo dieną“, – pridūrė žinomas Lietuvos buriuotojas R. Milevičius.

Dažniausiai treniruotės vyksta per populiariausią „Zoom“ platformą. Sporto klube yra įrengtas didelis ekranas, todėl treneriai turi galimybę suteikti grįžtamąjį ryšį. Jie ne tik veda treniruotes, bet ir mato visus treniruotės dalyvius bei stengiasi pabendrauti ir pataisyti, jeigu kažkas daroma netaisyklingai.

„Taip sukuriama jaukesnė atmosfera, labiau įtraukianti dalyvius. Manau, kad įmonėms tai puiki galimybė prisidėti prie darbuotojų sveikatinimo ir jų aktyvumo“, – pabrėžė specialistas.

Treniruočių cikle įmonėms bus vedami dviejų tipų užsiėmimai. Viena iš jų bus „mobility“ treniruotė. Ji yra mažesnio fizinio intensyvumo, turinti tiek jogos, tiek kalanetikos bruožų. Ši treniruotė labai tinka sėdimą darbą dirbantiems žmonėms, nes ji gerina žmonių mobilumą, didina judesių amplitudę.

„Ši treniruotė yra labai naudinga tiems, kas nenori namie labai intensyviai sportuoti arba neturi tam galimybių. Jai užtenka jogos kilimėlio ar tiesiog grindų. Bent pirmosiose treniruotėse jokių papildomų įrankių tikrai nereikės“, – teigė R. Milevičius.

Kitos treniruotės bus „Crossfit“ arba „Circle Training“ tipo. Tai bus intensyvesnės treniruotės, kurios labiau pakelia širdies darbą. Tokių treniruočių metu sudeginama daugiau kalorijų ir jos gerokai pakelia žmonių fizinį aktyvumą.

„Pati treniruotė daroma su savo kūno svoriu. Tiems, kas namie turi papildoma inventorių – hantelius, svarmenis ar gumas – mes parodysime variacijas, kaip tuos pačius pratimus atlikti sunkiau. Bet pačioje pradžioje visi pratimai bus adaptuoti prie savo kūno svorio“, – aiškino ekspertas.

Visos Vilniaus įmonės turi galimybę registruotis į treniruotes ir dalyvauti visame treniruočių cikle. Vienos treniruotės trukmė bus apie 45 min. Po treniruotės visi dalyviai gaus galimybę peržiūrėti užsiėmimus „Youtube“ platformoje jiems patogiu metu.